No todo el estrés es malo como ciertas formas de estrés pueden ayudar a ciertas funciones. Algunas personas incluso funcionan mejor bajo estrés, pero demasiado y demasiado a menudo puede conducir a ataques de ansiedad y esto es cuando usted debe buscar un remedio natural para la ansiedad. A veces, un remedio natural para la ansiedad es tan simple como tomar un descanso de un horario agitado y sólo ser capaz de concentrarse en la respiración. Tome un descanso de 10 minutos cada hora y al menos una o dos veces al día. Durante uno de estos descansos; deeps tomar respiraciones lentas y luego exhale. La reducción de la ingesta de cafeína es otro remedio natural para la ansiedad ya que la cafeína es un estimulante. Pequeñas dosis de cafeína aumenta la estimulación bilis y se ha demostrado para reducir el colesterol, pero el exceso de cafeína puede aumentar los niveles de estrés. Natural suplementos ayudan a reducir la ansiedad por si decide agregar suplementos como un remedio natural para la ansiedad cheque con su médico para asegurarse de que no van a interactuar con los medicamentos existentes que pueda estar tomando. Además, si usted tiene algún problema de salud, como la presión arterial alta o diabetes, su médico le puede decir si los suplementos son seguros. Si experimenta con un remedio natural para la ansiedad comenzar con un suplemento a la vez. Si toma varios suplementos diferentes y presenta alguno secundario no deseado afecta, no se sabe cuál está causando. Puede ser posible mezclar diferentes hierbas para formar un remedio natural para la ansiedad que va a trabajar para usted, pero esto debe hacerse sólo bajo la supervisión de un médico naturópata con licencia. Muchas vitaminas son útiles en la lucha contra el estrés tales como B6 y B12, ya que ayudan a mejorar el sistema nervioso del cuerpo humano. Muchos países europeos han aprobado Kava Kava como tratamiento para la ansiedad y el insomnio y sin somnolencia y ninguna de las partes afecta adictiva. Kava kava, sin embargo, no se combina bien con el alcohol, las prescripciones para la depresión como Valium y Xanax o con muchas pastillas para dormir con receta. Una hierba popular anti-depresivo de la verruga de San Juan también se ha demostrado que es un remedio natural para la ansiedad también. Hay que tener durante varias semanas antes de que los efectos se pueden sentir y las investigaciones muestran que disminuye los niveles de estrés y sin empañamiento su forma de pensar. La valeriana, muy popular en Europa, es un sedante natural y no es adictivo, ya que algunos sedantes químicos son, y se utiliza como un remedio natural para la ansiedad. Por lo general, induce el sueño, y si ya está tomando sedantes recetados, no es aconsejable añadir a la mezcla de valeriana.