Muchos han estado en situaciones donde uno puede entrar en pánico de repente, como por ejemplo cuando el vehículo sea conducido comienza a patinar y un accidente parece inminente o cuando el avión se está montando encuentros turbulencia y se parece que podría estrellarse. Pero ¿qué pasa con las situaciones donde la sensación de pánico parece salir de la nada? Entonces usted está teniendo un ataque de pánico, una condición médica reconocida que puede ser tratada con eficacia. Aunque la mayoría de las personas pueden experimentar este tipo de ataques una o dos veces en su vida, en todo caso, para otros es una condición crónica que afecta ya a la calidad de sus vidas. Pero antes de que veamos cómo puede empezar a superar el pánico, vamos a ver en algún ataque de pánico desencadena.
Hay que decir que, si bien un ataque de pánico parece salir de la nada, de hecho, hay factores desencadenantes que provocan eso; la víctima no es sólo consciente de ellos. Siendo conscientes de estos factores desencadenantes nos ayuda a controlar nuestros ataques y vivir una vida sana y productiva. En el centro de los ataques de pánico es un sistema nervioso altamente estimulados en exceso que ha llegado a ser tan sensibles a ciertos tipos de estímulos que cuando la persona siente que, incluso en un nivel inconsciente, se desencadena un ataque de pánico. Por lo tanto, es inexacto decir que los ataques de pánico vienen de la nada; la causa es sólo algo que no somos conscientes de, a diferencia de cuando estamos enfrentados a situaciones obvias de peligro.
El secreto de superar el pánico, por tanto, es ser consciente de estos factores desencadenantes y tratar con ellos. Los disparadores pueden ser una externa € "un olor, ruidos en el entorno o un cambio de temperatura en la atmósfera â €" o interno: una memoria o una emoción. La razón por la víctima no es consciente de estos disparadores es que son por lo general haciendo otra cosa en el momento. Por ejemplo, puede ser la conducción a lo largo de la carretera cuando de repente ve algo en la esquina de su ojo que causa un ataque de pánico. Dado que lo que se ve que ocurre en sólo una fracción de segundo, que no son conscientes de ello, por lo tanto, creen que el ataque de pánico que acaba de pasar.
Al entrar en la psicoterapia puede ayudar a hacer frente a los ataques de pánico mediante la identificación de los factores desencadenantes para que puede tratar con ellos. Por ejemplo, el gatillo puede estar relacionado con algo en su niñez, tales como un trauma o miedo al abandono. Pero incluso los que tienen una infancia muy feliz puede tener ataque de pánico provoca, por ejemplo, como consecuencia de los temores de que están dejando a sus padres por no ser perfecto, o que sus padres no les va a encantar si son demasiado asertivo.
El medicamento también puede ser prescrito para el ataque de pánico sufre, tales como antidepresivos y estimulantes suaves. Tenga en cuenta, sin embargo, que estos medicamentos no ayudarán a curar los ataques de pánico; son simplemente una manera de gestionar los síntomas que la acompañan un ataque. Y, por supuesto, existen métodos alternativos de hacer frente a los ataques de pánico, incluyendo el alivio de estrés disciplinas como el yoga y la meditación, así como los cambios de estilo de vida tales como evitar la cafeína, el alcohol y otras sustancias que alteran el humor. Con un poco de investigación, seguramente encontrará la manera correcta of superación de pánico que se adapte a sus necesidades
Saber cómo una "Average Joe" venció a los ataques de pánico con técnicas simples muertos
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