Usted puede leer una y otra vez acerca de todos estos métodos sobre cómo destruir su TOC. La mayoría de los programas, sin embargo, no abordan el proceso de pensamiento detrás de su methods.One de las formas más sencillas de reducir el ciclo de trastorno obsesivo compulsivo corta es reconocer cuando usted está teniendo un pensamiento TOC. Bastante simple? Todos sabemos que cuando nuestros pensamientos son TOC. Asegúrese de que usted está enterado cuando usted está teniendo estos pensamientos. No busca de estos pensamientos o energía residual o el tiempo en busca de ellos, solo cuando se hacen estallar en su mind.when tiene una TOC pensó debe etiquetar como tal. Después de reconocer un pensamiento de ser un pensamiento TOC, entonces debe decir conscientemente a sí mismo que se trata de un pensamiento TOC y se le trata como such.Part tres es una vez que usted ha notado que tiene un pensamiento TOC, etiqueta. Usted lo trata como tal. No se puede elegir qué tipo de pensamientos estallar en su cabeza, pero se puede elegir cuáles para enfocar. "La cuarta parte después omiso de un TOC pensó como alguien que no tiene el TOC es pensar en algo que se hace el amor. Usted ¡lo tengo para asignar el peso que quería asignar a ese pensamiento TOC a un pensamiento productivo. Así que pensar en algo más importante para usted, al igual que la prueba que tomó en la escuela, o su trabajo o situation.Think que viven sobre un problema que que tiene, algo que le preocupan. Entonces piensa en lo que está agradecido. Cuando se piensa en sus bendiciones, sus pensamientos son más productivos y te hacen feliz. usted encontrará que estos procesos y estos pasos le ayudarán en gran medida su causa en la batiendo OCD. no dar en la tentación de reaccionar a sus pensamientos TOC con el miedo. Pregúntese donde se está dando en ese fear.Often verá un fumador a dejar de fumar mediante la sustitución de ese hábito por la goma de mascar, que debe hacer el lo mismo con el TOC. Entonces será más fácil de romper el nuevo hábito. Así que en lugar de "dejar de fumar pavo frío" por así decirlo, se puede pasar de ser adicto al TOC, que digamos, la goma de mascar. dejar de fumar en sí TOC es más difícil que dejar la goma de mascar. Puede engañar a su cerebro mediante la sustitución de su hábito con algo más fácil dejar de fumar! Ver mirarlo de esta manera, al no centrarse en algo, se omite toda la resistencia. Leer esto unas cuantas veces si no hace clic en el primer tiempo, es profunda y muy potente.