La depresión es uno de los principales problemas de salud en diversas partes del mundo. La comunidad médica y psicológica está en una pérdida en la comprensión de cómo la depresión funciona o cómo se puede eliminar de forma permanente de la psique humana. Sin embargo, es una cruda realidad que millones de personas en todo el mundo están luchando contra los síntomas de la depresión sobre una base regular. A diferencia de la tristeza que puede decirse que es una sensación momentánea, la depresión es de naturaleza más permanente. Puede decirse que es una sensación de desesperanza e inutilidad. Uno puede experimentar este sentimiento en cualquier etapa de su vida. La depresión se ha notado no sólo en los hombres y mujeres que están por encima de los 50 años de edad, pero en los niños escolares.
A juzgar por los síntomas característicos de la desesperanza, pérdida de interés en sus actividades favoritas y signos diversos asociados, como irritabilidad y cambios en los patrones de alimentación y sueño, es necesario decir que una persona que ha estado sufriendo de depresión desde hace bastante tiempo pierde su capacidad de participar en las actividades normales del día a día o sentir ningún entusiasmo por ellos. En tales situaciones, es necesario que una persona es tratada con el tipo correcto de ayuda médica. Por otra parte, la persona que sufre de depresión también puede seguir determinados métodos para reducir los efectos nocivos de esta condición.
La creencia en el poder de la actitud positiva
Siempre es importante ser optimista y desarrollar una actitud positiva hacia la vida, incluso cuando las cosas no son siempre la manera que uno quiere que sean. La capacidad de ver las cosas de una manera positiva por sí solo puede cambiar el estado de cosas para una persona y él o ella va a encontrar la felicidad en un corto tiempo.
El desarrollo de una perspectiva espiritual
se ha observado una y otra vez que las personas que tienen un punto de vista espiritual hacia la vida tienden a ser mucho más felices que aquellos que no lo hacen. Los investigadores han trabajado con los monjes y las personas que creen en un ser supremo han descubierto que pueden mantener la calma cuando las cosas son difíciles y pueden encontrar soluciones a los problemas cuando otros creen que no hay soluciones a los mismos.
Comienza observando sus pensamientos y sentimientos
Uno nunca puede entender sus pensamientos y sentimientos, siempre y cuando él /ella está aliento hasta en ellos. Sólo mediante el desarrollo de la capacidad de observar desde la distancia se puede obtener el dominio sobre todos los pensamientos, sentimientos y sensaciones. De esta manera una persona puede aprender a moverse más allá de los pensamientos y la identidad con su /su ser interior. En esta etapa pensamientos no descartan la persona, pero se queda con él /ella como un "exceso de equipaje".
Necesitan los recursos de
del humor
El humor es una gran manera de aliviar el dolor de la depresión y ver que hay muchos lados a una situación particular. Por otra parte, el humor también ayuda a afinar la intuición de uno. Sin embargo, se debe prestar especial atención en cuanto a qué tipo de humor que él o ella está disfrutando.