El día que recibí la llamada de un diagnóstico de cáncer de mama en el teléfono, parecía que el tiempo se detuvo. Mi mente no estaba vagando; que estaba cerrada específicamente al tema del cáncer, el tratamiento y el potencial mastectomía bilateral. Uf.
Más de diez años después, estoy feliz de decir que ha habido muchos otros momentos en los que el tiempo aparentemente se detuvo y muchos de ellos deliciosos, positivo y edificante. Eso es lo que yo quiero que lea ahora; el recordatorio de la increíble en un momento de tiempo que puede experimentar cuando se está dispuesto a prestar atención a un momento a la vez. (Para mí, esta misma mañana, que era un ave pequeña iluminación suavemente sobre la rama de tocar la ventana de mi habitación y me proporciona una estela gentil hasta tweet.)
El regalo del tratamiento médico es que proporciona muchos momentos de oportunidades de estar en el ahora. Inicialmente se habitaciones, oficinas del médico de espera, y el hospital de salas de estar. Después del tratamiento, el espectro es más amplio y lleno de hermosa 'volver a la normalidad "momentos. Ahí es donde vamos con esto.
Uno de los mejores post-tratamiento, hábitos creativos que propongo está en pausa o ralentizar el ritmo de la vida el tiempo suficiente a la experiencia, realmente experimentar un momento a la vez. Hay curación en experimentar la maravilla que está por todas partes. Incluso me gusta mis paseos más ahora que he hecho un hábito para detener cada vez que me cruzo con un perro. Haciendo contacto con los ojos marrones y la experiencia de esa cola que mueve son componentes que elevan de mi día y activos para estar en el momento
.
Uno de los mejores bonos de este comportamiento es que me saca de mi cada vez productiva pensando en el espacio de lo real en este momento. Basta ya de que el pensamiento, la mente errante y en el momento. Recomiendo altamente conciencia del momento presente. Hay tanto para ser apreciado cuando estamos justo en el momento.
Una precaución aquí acerca de la vivienda en el cáncer o las consecuencias negativas de la "aunque sólo" pensar. Utilizando pensamientos para asustar a mí mismo ya no es tan común como lo que solía ser (aunque de vez en cuando me sorprendo en este viejo mal hábito,). Ahora que sé que puedo cambiar el enfoque a lo que está delante de mí en este momento, mi vida está lleno de paz más y eso es lo que quiero para ti. la vida post tratamiento puede ser llenado con delicias reales (en oposición a los miedos /pensamientos /sentimientos imaginarios cuando se piensa en mí o te saca del momento).
El mejor billete en el presente momento es la respiración consciente. Es fácil de hacer. Sólo tienes que ir donde no se oye el teléfono y tomar 3 respiraciones profundas y conscientes. Después de eso, observar lo que está justo en frente de usted y apreciar lo que es correcto. ¡Es así de simple! (Si usted nota algo que necesita limpieza, o poner en orden o cambiar, posponer hasta más tarde que; esto es para centrarse en lo que es correcto.) Y, la verdad es que, después del tratamiento posibilidades son infinitas un momento a la vez