"comer sus frutas y verduras" es una de las frases más comunes asociados con una alimentación saludable - y con buena razón. Una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, controlar la presión arterial y mantener su sistema digestivo en buen estado de funcionamiento. Ahora, la ciencia está revelando otro de los beneficios de una dieta milagrosa planta rica -. Uno que podría ser la diferencia entre la vida y la muerte
Frutas y Verduras Lucha contra las células cancerosas
Varios estudios han demostrado que comer muchas verduras y frutas pueden ayudar a prevenir la formación y el crecimiento de tumores cancerosos. Hay más de 100 tipos de cáncer, y casi cualquier parte del cuerpo pueden ser infectados. Una dieta basada en plantas ha demostrado un enorme potencial para ayudar a prevenir todos los tipos de cáncer.
Si bien esto puede sonar aterrador, casi todo ser humano tiene células cancerosas en algún lugar dentro de su cuerpo. Por ejemplo, a los 70 años, los tumores cancerosos microscópicas pueden ser detectados en las glándulas tiroides prácticamente de todos. Afortunadamente, estos grupos microscópicos de células cancerosas - a menudo apenas 10.000 hombres - rara vez representan una amenaza. De hecho, sin un suministro de sangre sustancial, estos tumores cancerosos pueden no crecer cualquier más grande que la punta de un bolígrafo.
Sin embargo, a veces, las células cancerosas que obtienen muy necesario el suministro de sangre mediante la liberación de ciertos factores angeogenic, que son productos químicos que estimulan el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos directamente en el tumor. Un factor angeogenic clave para el suministro de sangre de una célula de cáncer que se conoce como factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF). Y muchos estudios científicos rayo de esperanza a medida que descubren que los fitonutrientes particulares en diferentes frutas y verduras parecen tener un efecto sobre la supresión de la acción del cáncer que se alimentan de VEGF.
La vida secreta de las frutas y hortalizas
bayas, brócoli, frijoles, frutas, especias e incluso el té contienen grandes cantidades de ciertos fitonutrientes que la investigación está demostrando tener un efecto de bloqueo cuando se trata de crecimiento del tumor canceroso y el suministro de sangre. Mientras que el VEGF estimula el crecimiento de nuevos capilares que alimentan el tumor, el crecimiento de estos vasos se puede retardar significativamente mediante la exposición de la creciente red de capilares a varios compuestos de la planta, tales como apigen o luteolina (que se encuentra en alimentos como el apio, pimientos, e incluso los cítricos). De hecho, una revisión por el Departamento de la Facultad de Farmacia Pharmaceutical Sciences 'en el noreste de Ohio médico llegó a la conclusión de que no hay suficiente evidencia para apoyar la teoría de que las verduras y las frutas tienen una capacidad única para suprimir el crecimiento de cáncer de mama y otros tumores cancerosos.
Las pruebas de laboratorio también ha descubierto una enorme ventaja de que consumen fresas y otras bayas. Un fitonutriente que se encuentra en las fresas no sólo es capaz de ralentizar el crecimiento de una red de vasos sanguíneos para que una célula cancerosa, pero parece también reducir de nuevo hacia abajo a casi nada.
Cómo utilizar las frutas y verduras para mantener su las células de cáncer a raya
a pesar de que puede no haber reconocido el valor real de sus palabras, su madre fue sin duda justo cuando ella le molestaba acerca de terminar todas sus frutas y verduras en su plato. Asegurando que su dieta es rica en plantas no sólo puede mantener la salud general, pero también puede ser la mejor manera de prevenir el crecimiento y propagación del cáncer. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a empezar en el camino a "veggifying" su dieta:
Mantenga la fruta a la vista
. De esta manera, es más probable que lo coma. Sobre la mesa de comedor, mesa de café, o en la parte superior de la nevera son algunos buenos ejemplos.
Prueba algo nuevo
. En lugar de renunciar a las frutas y verduras por aburrimiento, probar algunas frutas exóticas de los supermercados de especialidad, o visitar un sitio como Lean On Life para encontrar algunas recetas de verduras centrada emocionantes.
Un poco en cada comida.
Esta es la clave. Tratar de llenar la mitad de su plato con frutas y verduras. Sirviendo patatas fritas stir emocionantes, ensaladas u otros Fruit- y comida rica en vegetales es la forma más sencilla de hacer esto.
Las frutas y verduras son claramente una parte importante de una dieta saludable. Su capacidad para hacer que los tumores cancerosos inofensiva las hace valiosas herramientas en la lucha contra el cáncer. Mientras que el consumo regular es importante, también lo es la variedad de frutas y verduras que usted come.