usted ha estado en innumerables citas con el médico en busca de ayuda para el alivio de la fibromialgia. Ellos le han ofrecido un sinnúmero de medicamentos para ayudar con algunos de sus síntomas. Usted puede sufrir de estos efectos secundarios de medicamentos. ¿Pero usted sabe que puede encontrar el alivio del dolor, fatiga, confusión mental, depresión y otros síntomas de la fibromialgia? Sí, a través de su dieta. Usted puede preguntarse si existe realmente una dieta que funciona para la fibromialgia. ¿Le suena familiar? Médico de están teniendo un tiempo difícil diagnóstico y que el tratamiento de sus síntomas. Se puede sentir loco, como nadie entiende cómo se siente y lo que está pasando. El médico de que no sepa cómo tratar a usted, pero hay ayuda. Usted no está loco! Hay un secreto que hay en la comunidad médica que puede ayudar a los síntomas de la fibromialgia mejoran. Muchos estudios se han realizado para demostrar que cambiar su dieta puede ayudar a aliviar la severidad de su dieta mágica síntomas.Es? No, no hay tal cosa. Pero hay algunas cosas que la investigación es validar cuando se trata de su dieta y la fibromialgia. Escuchar a su cuerpo. el metabolismo de cada persona es único y también lo es la dieta de todos. Sin embargo, hay algunos consejos generales para el cuerpo de todos para ayudar a que se sientan mejor. Deshacerse de los alimentos procesados blancos que están llenas de azúcares refinados. Además, reducir en los alimentos grasos. Coma más frutas y verduras. ¿Le suena familiar? ¿No es lo que nuestros padres nos han estado diciendo durante años? Bueno, la parte difícil está siguiendo a través de estas sugerencias. Las frutas y verduras pueden tener beneficios sorprendentes para enfermos de fibromialgia. Las frutas y verduras son buenas fuentes de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y otros nutrientes buenos. El consumo de estos tiene muchos advantages.Take la zanahoria, por ejemplo. Que está lleno de beta-caroteno, que es un antioxidante total del beneficio nutricional. Beta caroteno también se puede encontrar en los albaricoques, brócoli, col rizada, espinacas y calabaza. Otra gran antioxidante es vitamina C. Sabemos que algunas de las principales fuentes de vitamina C se encuentran: mandarinas, naranjas, toronjas, tangelos, etc. Pero ¿sabía usted que hay un montón de vitamina C que cuelgan hacia fuera en la materia verde como ¿bien? Usted puede conseguir éstos de fuentes verdes como el brócoli, verduras de hojas verdes, pimientos verdes, kiwi, y mucho más. Estos antioxidantes son esenciales para su buen estado de salud y la lucha contra las personas fibromyalgia.Most comen menos de la mitad de la cantidad de frutas y verduras que le compete tener en un día. Obtener al menos 5-9 porciones cada día se recomienda en la pirámide de alimentos. Creo que hay que tienden a apoyarse en el 9 por día. Sé que esto suena como mucho, pero los beneficios son tan vale la pena. Trate de comer frutas y verduras frescas y sólo van al enlatados o congelados en la temporada baja o no cuando no hay frescos consejos de dieta available.Other para los enfermos de fibromialgia incluyen; bebe mas agua. Ayude a su cuerpo a eliminar las toxinas y eliminar los residuos. Esto también ayudará con sus problemas intestinales que son comunes a los enfermos de fibromialgia. Más proteínas y menos carbohidratos ayudar a casi cada tipo de cuerpo si tiene o no fibromialgia. Ayuda a combatir la fatiga, así. Manténgase alejado de la cafeína. La cafeína puede hacer que su mala tripa peor y hacer que los síntomas del SII y la fibromialgia worse.Like he dicho anteriormente, no existe una dieta mágica que va a curar que durante la noche, pero con un poco de disciplina y la atención a su dieta que puede tener éxito en la eliminación usted mismo del dolor y la fatiga asociada con esta terrible enfermedad. Puede sentirse mejor y eliminar por completo los síntomas de fibromialgia, hay esperanza. Estos consejos pueden hacer una diferencia en su vida y le ayudará en su camino a una life.Copyright alegre energética (c) 2007 Harris Hailey