Tener EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) a veces puede hacer que sea difícil respirar. Los disparadores pueden hacer que la respiración aún más difícil. Los factores desencadenantes son sustancias, u otras cosas que hacen que sus síntomas empeoren. Aquí hay seis factores desencadenantes comunes que se quiere ver para-y lo que puede hacer para evitarlos.
1. Manténgase alejado del humo
El humo es uno de los factores desencadenantes más comunes de la EPOC. Esto incluye fumar sí mismo o la inhalación de humo de segunda mano. Si usted fuma, hable con su médico acerca de maneras de dejar de fumar. Y tratar de mantenerse alejado de otras personas que están fumando. No permita que se fume en su casa o automóvil. También debe evitar el humo de la quema de hojas, fogatas y estufas de leña y chimeneas.
2. No usar productos que contengan vapores fuertes
La inhalación de productos químicos o vapores fuertes también puede hacer que la EPOC empeora. Algunos culpables más comunes incluyen:
Los ambientadores
Velas
Artículos de limpieza
Hairspray
Incienso
Insect Spray
Tinta
Perfumes
Trate de mantener estos productos fuera de su hogar. Si usted necesita para pintar o aerosol para insectos, tener estas tareas que se realizan cuando no está en casa. Considere la posibilidad de contratar a alguien para limpiar su casa o cambiar esa tarea a otro miembro del hogar. Y encontrar otro lugar para estar mientras que la limpieza se realice.
3. Mantener un ojo sobre la contaminación atmosférica y el tiempo Cambios
Es una buena idea para comprobar el índice de calidad del aire antes de salir afuera. Es posible que desee cerrar las ventanas y considerar el funcionamiento de su unidad central de calefacción o aire acondicionado para filtrar el aire. Limitar las actividades al aire libre en los días cuando la calidad del aire no es buena. Las condiciones climáticas que pueden afectar la respiración incluyen:
La alta humedad
Los conteos altos de polen
Smog
Las temperaturas muy altas o muy bajas
Tiempo ventoso o tormentoso
Si tiene que salir en estas condiciones, tratar de cubrir su boca y nariz con un pañuelo.
4. Control de polvo y los ácaros
A pesar de casas que parecen limpias pueden albergar criaturas polvo y los ácaros microscópicos que se alimentan de escamas de piel muerta. Polvo y los ácaros se encuentran a menudo en la ropa de cama, alfombras, cojines, cortinas y muebles tapizados. Puede limitar las diminutas criaturas mediante la adopción de estos pasos:
polvo atraer límite decoración de quitar las alfombras y cortinas y evitar tirar almohadas. Cuando sea posible, comprar los muebles que no está tapizado.
Reducir el polvo en su habitación de uso de colchón y almohada cubiertas que protegen contra los ácaros del polvo. Usted puede encontrar ropa de cama que controla los ácaros del polvo en las tiendas por departamentos, locales de cama y baño, tiendas y grandes superficies. Y lavar la ropa de cama una vez por semana en agua caliente.
Reducir la humedad en su casa-mantener la humedad de su casa por debajo del 50%. Los ácaros del polvo prosperan en áreas húmedas. El uso de deshumidificadores y acondicionadores de aire puede ayudar.
5. Administrar sus alergias
Cualquier tipo de alergia, tanto si es al polen o los animales domésticos, pueden empeorar los síntomas de la EPOC. Trate de limitar su exposición a cualquier cosa que hace que sus alergias a la flama. Si necesita ayuda para manejar o identificación de alergias, hable con su médico. 6.
evitar enfermarse
Los resfriados, la gripe, y otros tipos de infecciones respiratorias todos pueden desencadenar un ataque de asma de los síntomas de la EPOC. Su mejor defensa contra estas enfermedades es conseguir una vacuna contra la gripe cada año y pregunte a su médico si necesita una vacuna contra la neumonía. También debe lavarse las manos con frecuencia y evitar a las personas que están enfermas.