Para los hombres mayores de 40 años, problemas de próstata son comunes. A medida que los hombres envejecen, la próstata tiende a hincharse, o infectarse y los hombres son más susceptibles al cáncer de próstata. Los problemas de próstata, incluyendo la hiperplasia prostática benigna (HPB) o el agrandamiento de la próstata, prostatitis y el cáncer son extremadamente comunes. De hecho, ocho de cada 10 hombres, finalmente presenta un agrandamiento de la próstata y uno de cada 10 hombres desarrollará cáncer de próstata.
Los hombres son notorios por ignorar su salud con la esperanza de que el problema sólo va a desaparecer. Los problemas de próstata pueden prevenirse si los hombres están dispuestos a aprender algunos de los consejos que ayudarán a su próstata para permanecer en plena forma. Se recomiendan los siguientes consejos para una próstata sana:
suplementos de dieta
Algunos investigadores han sugerido que la nutrición dosis diarias del mineral selenio, vitamina E o ambos pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata. Antes de usar cualquier suplemento, hable con su médico. Tomar vitaminas, hierbas medicinales o suplementos nutricionales pueden plantear riesgos para la salud, especialmente en dosis altas
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Evitar ciertos alimentos y bebidas
La alteración de consumo de alimentos es una manera de ayudar a la próstata. Usted debe evitar los alimentos excesivamente condimentados que puedan irritar la próstata. Otros irritantes próstata incluyen el café, té, refrescos y alcohol. Por lo tanto, lo que limita el consumo de estas bebidas, especialmente antes de acostarse, puede ayudar. Algunos hombres tienen la tentación de limitar la ingesta de líquidos, para ayudar a aliviar la sensación de dolor al tener que orinar, pero esto es una mala idea. Continuar beber mucha agua, ya que la inflamación de la próstata puede conducir a infecciones de la vejiga si no tiene cuidado.
Ejercicio
Desde un punto de vista físico, el ejercicio regular es un buen manera de mantener la salud de la próstata, así como mantener su peso en un rango normal. La obesidad es un factor importante en la irritación de la próstata. Para los hombres que trabajan en un escritorio todo el día, levantarse y caminar alrededor de al menos una vez por hora sin duda puede ayudar a aliviar la presión de la próstata
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limpieza de próstata
Uno de los mejores y más fáciles maneras de mantener su próstata en cheque es asegurarse de que es "limpió" a menudo. Esto puede significar cosas diferentes para diferentes hombres, pero por lo general significa que el hombre debe eyacular cada pocos días. Vamos a dejar que depende de tu imaginación. Ya sea que se hace con un compañero, por sí mismo oa través de un procedimiento médico, eyacular sobre una base regular sin duda puede ayudar a su próstata.