Los hombres afroamericanos son 2,5 veces más probabilidades de morir de cáncer de próstata, en comparación con los blancos no hispanos. Aún más sorprendente ... muerte por cáncer de próstata es 100% prevenible, cuando se diagnostica a tiempo.
El riesgo de una próstata agrandada, también llamada hiperplasia prostática benigna o HPB, aumenta un 4 por ciento un año después de 55 años de edad A los 60 años , la mitad de los hombres tendrá la HPB. Esa cifra se eleva al 95 por ciento en la edad 85.
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Mientras que la muerte del cáncer de próstata se puede prevenir, también es relativamente simple para prevenir el cáncer de próstata se muestren en el primer lugar. hábitos de vida, incluyendo la salud de comer, juegan una parte crucial de esto.
¿Qué dieta tiene que hacer con él?
Un reciente artículo en una revista médica analizó los efectos de la dieta y los suplementos en la salud de la próstata. Los siguientes factores de estilo de vida se asociaron con un riesgo más bajo de la HBP:
• Alto nivel de actividad física y no "la grasa del vientre" • Una dieta baja en grasa • Cinco o más porciones de verduras un día • Dos vasos de alcohol al día
Los nutrientes específicos deben incluir:
• la vitamina C de las verduras se asoció con un menor riesgo. Las verduras más altos en vitamina C incluyen pimientos, brócoli, coles de Bruselas, colinabo, nieve o guisantes, coliflor, la col rizada y los zumos de tomate o vegetales
.
• Los alimentos altos en zinc también parecía ser beneficioso. Estos incluyen ostras, cangrejo, frijoles al horno, pato, cordero y ternera (magra).
Es interesante que un alto consumo de frutas no afectó el riesgo de hiperplasia prostática benigna. Y el papel de la proteína total fue poco claro. Algunos estudios han demostrado un aumento del riesgo en los hombres que comieron la carne roja todos los días en comparación con los hombres que comían solamente una vez por semana, pero otros estudios no encontraron una disminución del riesgo en los hombres con una alta ingesta de proteínas totales. No hay evidencia de que los suplementos dietéticos o herbales son útiles en la prevención o tratamiento de la HBP.
La línea de fondo? Una próstata sana es otra razón para hacer ejercicio, evitar la obesidad, comer sus verduras, mantener la ingesta baja en grasas y disfrutar de una bebida ocasional.