Usted no juzgar un libro por su portada, ¿verdad?
Usted quiere abrir el libro y leer parte de ella para tener una mejor idea acerca de lo que está pasando, ¿verdad?
Bueno, a juzgar un libro por su cubierta es lo que sucede cuando nos fijamos en los niveles de LDL (colesterol malo) y decidir que este es el único - o incluso el mejor indicador de enfermedad cardíaca.
Lo que es peor aún, se le informa que debe bajar el nivel de colesterol LDL.
#1 producida naturalmente por el cuerpo, el colesterol es necesario para una variedad de functions.-1
Su cuerpo utiliza el colesterol para producir testosterona y otras hormonas esenciales y es uno de los mejores de la salud y la juventud para mejorar las estrategias de hombres de edad avanzada y mujeres. -2
A medida que envejece su cuerpo comienza naturalmente a perder su capacidad de producir tanta testosterona y usted comienza a perder energía, la fuerza, el deseo sexual y sexual capacity.-2
#2 Porque el hecho es por sí solo es el colesterol no el indicador de enfermedades del corazón. El colesterol que ha sido oxidado es el problema. La oxidación del colesterol es el problema más específico que permita al colesterol para llegar a ser "pegajosa" y empezar a formar placa en las paredes de la arteries.-3
Todos hemos visto una manzana cortada abierta y ver como se vuelve marrón - esta es la oxidación. Su cuerpo se oxida en el interior, a menos que se tomen medidas para ayudar a prevenir esto.
Se puede mantener la oxidación del colesterol bajo control mediante la incorporación de un montón de antioxidantes en su consumo de alimentos y supplements.-1, 3
Algunos de los más potentes antioxidantes son:
CoenzymeQ10
la vitamina e
la vitamina a
la vitamina C
bajo costo, las fuentes de alimentos seguros y probados con alto contenido de omega 3 y las grasas adecuadas para ayudar a mantener sus niveles de colesterol en equilibrio-1, 3
El ajo
El jengibre
El aceite de oliva
Aceitunas
Las almendras
Las nueces
La linaza
Berenjena
La okra
Huevos
La fruta fresca
Estos son mejores, seguro, probado y formas naturales para prevenir el colesterol se convierta en un problema.
Una dieta rica en granos y alimentos procesados en realidad aumentar sus niveles de colesterol en la sangre más que los alimentos que contienen colesterol.
Una dieta baja en colesterol hará que poco o nada la salud sabia -4
Centrándose en el aumento de sus niveles de colesterol HDL porque a medida que aumentar el colesterol bueno que disminuye la preocupación por los niveles de LDL de colesterol y le da una mejor el perfil de colesterol total. -5
Algunas de las mejores maneras de mejorar su ood 揋? o colesterol HDL es a través de:
Ejercicio.
La vitamina D
La niacina
El consumo moderado de alcohol se asocia con el aumento de los niveles de colesterol HDL - 6
Hay una gran diferencia entre el colesterol produce su Cuerpo y colesterol de la dieta de los alimentos que consume.
#3 Dos factores que son de mayor preocupación y son mejores indicadores de las enfermedades del corazón son -3
1. Una medida de la inflamación en la corriente de la sangre llamada proteína C reactiva
2. Un aminoácido producido por el cuerpo llamado homocisteína.
Los altos niveles de proteína C reactiva y los altos niveles de homocisteína son mejores indicadores anticipados y también contribuyen a la formación de placa en los vasos sanguíneos que conducen a la enfermedad cardíaca -3
como se informó en la edición de julio de la revista JAMA de 2003, se realizó un estudio que mostró que una dieta rica en esteroles vegetales, fibra y almendras, fue sin duda la mejor manera de reducir el colesterol y las enfermedades del corazón sobre estatinas drugs.-8
y, por último ?
el policosanol? un alcohol vegetal orgánico a partir de la caña de azúcar es una de las mejores formas naturales para reducir el colesterol malo niveles-7
Por supuesto, como se dé cuenta el poder de estas maneras probadas para prevenir el colesterol se convierta en un problema que, se encontrará la adopción de medidas.
Referencias
1- Dr. Al Sears confidencial de salud para los hombres?揟 él más grande de drogas y la mentira más grande? 4 de agosto de 2003.
2- Dr. Al Sears confidencial de salud para los hombres?揑 gnore el foco bombo sobre el colesterol que importa alpha 4 de abril de, de 2004
3- Hyman, Mark MD, Liponis, Mark MD, Ultra-Prevención, el plan de 6 semanas que le hará sano para la vida, Nueva York, Scribner 2003
4- Dr. Al Sears confidencial de salud para los hombres?揟 Nutrición eaching ?? 15 de de marzo de, de 2004
5- Framingham Heart Study llevó a cabo en personas sanas en la década de 1950. colesterol engañosa ya que sólo una de 240 factores en las enfermedades del corazón. http://www.researchprotection.org/infomail/03/07/11.html
6- Castiglioni A y Neuman WR. "El colesterol HDL: ¿Cuál es su verdadero significado clínico?" Emergency Medicine, enero de 2003: pp 30-42.
El policosanol 7- alternativa segura sólo uno de muchos. http://www.life-enhancement.com/article_template.asp?ID=663 Nuevo estudio revela que este extracto de caña de azúcar reduce los niveles de colesterol de forma segura. Por Aaron W. Jensen, Ph.D. Referencias PR Newswire, 5 de marzo de 2002. White Plains, NY. Omar MA, Wilson JP. los informes de eventos adversos de la FDA sobre estatina: se asocian rabdomiolisis. Ann Pharmacother 2002 Feb; 36 (2): 288-95. Gouni-Berthold I, Berthold HK. El policosanol: farmacología clínica y la importancia terapéutica de un nuevo agente hipolipemiante. Am Heart J 2002; 143: 356-65. Grupo de expertos en detección, evaluación y tratamiento del colesterol alto en sangre en adultos. Resumen del tercer informe del National Cholesterol Education Program (NCEP) del panel de expertos en detección, evaluación y tratamiento del colesterol alto en sangre en adultos (Adult Treatment Panel III). Am J Med Assoc 2001; 285: 2486-97.
8- Jenkins D. et al., Efectos de una cartera de la dieta de colesterol alimentos descenso vs Lovastatina sobre los lípidos en suero y la proteína C reactiva. JAMA 2003; 290: 502-510
9- Instituto de Ciencias de la Salud - Jenny Thompson? Artículo 揃 Planta roken? 3/11/2004