Millions de personas en todo el mundo fuman cigarrillos. Casi todas estas personas entienden los riesgos graves para la salud asociados con el fumar y por lo tanto siempre están buscando una manera de ayudar a que se detengan. Desafortunadamente, la adicción a la nicotina es un poderoso e ISN ¯ t 鈥 vencido fácilmente. Casi todos los que intenta dejar de fumar fallará sin una buena cantidad de ayuda, apoyo y asesoramiento. Aquí hay algunos consejos probados para dejar de fumar. Dejar de fumar punta 1: Entender por qué desea dejar de fumar. Convénzase de que fumar va a terminar con su vida prematuramente y que desea live.Stop punta de fumar 2: Hazte una lista de las razones por las que quiere dejar de fumar. Esta lista puede incluir cosas tales como sentirse mejor, el amor por su familia, el deseo de mantenerse saludable, etc Cuanto más personal que usted puede hacer esta lista, más eficaz será de ayuda para dejar de fumar punta smoking.Stop 3: reunir apoyo por su esfuerzo. Por ejemplo, si su cónyuge también fuma, o bien llegar a dejar de fumar con usted o al menos convencer a ellos para mantener su hábito de fumar lejos de usted. Muchas personas que intentan dejar de fumar dicen que estar con otras personas de fumar es la parte más difícil y, a menudo lo que les lleva a failure.Stop punta de fumar 4: Encuentra una actividad para tomar su mente de los antojos. Muchas personas encuentran que comenzar un programa de ejercicio al mismo tiempo a dejar de fumar es muy eficaz. No sólo el programa de ejercicios tener en su mente el deseo de fumar, sino que también le alentar a medida que aumenta su resistencia y sus pulmones mejoran. Esto puede ser muy gratificante y reforzar su deseo de éxito. Además, muchas personas encuentran que aumentan de peso cuando dejan de fumar. El ejercicio puede compensar ese aumento de peso y eliminar una posible razón para reanudar la punta de fumar smoking.Stop 5: Contar con un socio para ayudarle a resistir a la tormenta. Muchas personas encuentran que es más fácil dejar de fumar si lo hacen con otra persona. Algunas personas, como para competir con la otra persona, mientras que otros simplemente necesitan a alguien que entiende lo que van through.No ha dicho nunca que dejar de fumar es fácil, pero se puede hacer. Millones de personas han utilizado los consejos para dejar de fumar anteriormente para tener éxito. Recopilar los datos necesarios y empezar a trabajar tan pronto como sea posible.