Estimado Lector de Salud Consciente, España
Un panel de la FDA ha determinado que solo el medicamento para la diabetes Avandia debe permanecer en el mercado.
Esto a pesar del hecho de que que ha sido vinculada a 83.000 ataques al corazón y 304 muertes.
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Bueno ... eso suena como una gran noticia para GlaxoSmithKline, que fabrica el medicamento. Pero no creo que nadie debe tomar ningún medicamento como este. He aquí por qué ...
La mayoría de los medicamentos para la diabetes Avandia como regular los niveles de azúcar en sangre peligrosos. Pero la diabetes no es causada por altos niveles de azúcar en la sangre. Es causada por resistencia a la insulina -.. Es decir, las células no responden adecuadamente a la insulina
Y este problema puede ser gestionado
por completo a través de la elección de los alimentos adecuados
Usted ve, cuando se come, el cuerpo descompone los azúcares en glucosa, la insulina y la lleva a las células para obtener energía. Pero si usted come demasiados alimentos ricos en azúcar o alimentos - que se convierten en azúcar en la sangre demasiado rápido, puede causar sobrecarga de azúcar en la sangre. Y que conduce a la diabetes. Por no hablar de los problemas del corazón y peso.
Así que todo realmente se reduce a lo que come. Eso es lo que regula la insulina. El índice glicémico mide la rapidez con que los alimentos se descomponen en azúcar en su torrente sanguíneo. Y la mejor manera de vencer a la diabetes es comer alimentos con un índice glucémico bajo.
Ahora, usted puede pensar que se traduce en no comer dulces. Pero eso no es el caso en absoluto. Se puede comer todas las cosas dulces que usted quiere. Como siempre y cuando sean "naturalmente" dulce.
Los alimentos reales que hay que evitar son, alimentos altos en carbohidratos con almidón.
Tome pan de maíz, por ejemplo. No es dulce en absoluto. Pero su índice glucémico es más alta que las cerezas, helados, o incluso una barra de Snickers
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Esto se debe a los alimentos con almidón, carbohidratos de alto punto su azúcar en la sangre ya que el azúcar hace recta. De hecho, comer una porción promedio de patatas fritas es como comer un par de cucharadas de azúcar cada media hora durante cuatro horas seguidas.
Por lo tanto, si su médico le recomienda Avandia ... decir que no.
En su lugar, trate de mi plan a continuación. Lo he utilizado con éxito para tratar cientos de diabéticos y prediabéticos en mi práctica. Puede prevenir problemas relacionados con la insulina, incluyendo la obesidad, la prediabetes y la diabetes - con seguridad y naturalmente
beber té verde: El antioxidante en el té verde, EGCG (galato de epigalocatequina), ha sido encontrado. para disminuir los niveles de azúcar en la sangre tan eficazmente como Avandia - sin los efectos secundarios. Encuentra una marca que sea baja en fluoruro, que es tóxico para el cuerpo
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Manténgase jarabe de maíz de alta fructosa de distancia fr:. Contribuye a la resistencia a la insulina. La fructosa se convierte en grasa más que otros edulcorantes. Incluso se ha relacionado con la obesidad. Además, asegúrese de eliminar todos los alimentos procesados de su dieta. Están cargados con jarabe de maíz de alta fructosa. Por no hablar de otros conservantes y aditivos nocivos.
Elija proteínas de buena calidad: Se trata de "libre de culpa" de los alimentos. No va a elevar el azúcar en la sangre, y ayuda a su cuerpo a manejar mejor la insulina, y construir el músculo y tejido de reparación. Eso es todo lo esencial para mantener un peso saludable y la prevención de la diabetes. carne de vacuno alimentado con pasto, aves de corral, huevos libres de jaulas, y el salmón silvestre son buenas opciones.
Evite todos los granos: Esto incluye panes, pastas, cereales, arroz y maíz. Estos son alimentos de alto índice glucémico índice que se alza el nivel de azúcar en la sangre.
Ejercicio grandes grupos musculares: Los mejores ejercicios para personas con problemas de azúcar en la sangre son los que funcionan la pierna y músculos de la espalda. Estos son los músculos más grandes. Y les exige trabajar más energía, lo que ayuda a reducir el azúcar en la sangre. Planificar sus entrenamientos para durar 15 o 20 minutos con períodos de descanso y de alta intensidad ráfagas. De corta duración, el ejercicio de alta intensidad, como mi programa PACE, es mejor para apoyar azúcar en la sangre normal y la promoción de la sensibilidad a la insulina.