TIP!
Si esto le sucede, toma un breve descanso cada hora y darle tiempo a su mente a descansar. Usted cerebro será más capaz de absorber la información
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Reforzar sus habilidades cognitivas y aprender valiosos consejos para aumentar su capacidad de memoria. Si bien puede parecer que no hay nada que usted puede hacer para fortalecer la memoria a medida que envejece, en realidad hay una serie de estrategias que puede adoptar. Esto asegurará que su mente se mantiene afilada, no importa en qué situación se enfrenta y no importa el tiempo que ha vivido.
TIP!
Asociar la información recién aprendida con mnemotécnicos ayuda a mejorar la retención de ese información. Puede comparar los dispositivos mnemotécnicos a la escritura abreviada; el primero ayuda con la memoria, mientras que las asistencias posteriores escritores.
El desarrollo de dispositivos mnemotécnicos con el fin de mejorar su memoria es una gran manera de retener la información durante más tiempo. mnemotécnicas son los avisos que ayudarle a recordar algo, sólo como una forma abreviada ayuda a un escritor. Se toma un poco de información y vincularlo con un artículo o palabra todos los días, lo que crea una correlación que le ayuda a recordar mejor la información.
Notas Adhesivas
TIP!
El ejercicio puede prevenir la pérdida de memoria. El ejercicio estimula el flujo de sangre al cerebro, con lo que más oxígeno y mantenerlo sano.
Uno de los mejores y más fáciles de recordar las cosas es el uso de las notas adhesivas. No tienen en cuenta las notas de una muleta. Asegúrese de colocar en lugares que se verá en frecuencia, por ejemplo, al lado de su ordenador. , notas adhesivas simples y eficaces son una solución fácil para hacer frente a la falta de memoria.
TIP!
Siempre que sea posible, permita que consiga un total de ocho horas de sueño. El sueño es un factor en tanto tiempo y la memoria a corto plazo.
Trate de eliminar que la mente de cualquier exceso de equipaje, en particular la participación de los pensamientos negativos, para mejorar su memoria. Los investigadores han demostrado que los abrumados por la negatividad o que tienen una gran cantidad de estrés en sus vidas tienen una menor función de memoria que aquellos que no comparten esas aflicciones. Consulte a su médico para explorar las técnicas de alivio del estrés
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TIP!
Si usted está estudiando, una forma de mejorar su memoria está cambiando el entorno en el que usted está estudiando. Cambiar el entorno en el que usted está estudiando a menudo refrescar la mente, y hace que sea más fácil de recordar las cosas a largo plazo.
Cualquier cosa que ejercicios de memoria, tales como crucigramas o juegos, puede fortalecer su capacidad de recuerda. Hay un montón de diferentes juegos de memoria que son divertidos, barato y realmente mejorar su memoria. Además de mejorar la memoria, estos divertidos juegos pueden mejorar su atención y concentración, así. Hacer una búsqueda en línea para juegos de memoria que se pueden reproducir de forma gratuita en línea.
SUGERENCIA: ¿Cuántas personas sugieren la creación de relaciones entre un nuevo concepto o imagen y una frase divertida o una imagen. Este tipo de pensamiento creativo hace que sea más fácil de almacenar nueva información para el acceso posterior.
Si se utiliza el consejo anterior a su ventaja completa, tu mente estará tan afilado como una tachuela. Una buena memoria le ayuda a cabo en todos los aspectos de su vida, incluyendo el trabajo. Estos consejos le ayudarán a tener éxito y ser más eficaces en muchas áreas de su vida.