TIP!
Romper los beneficios de dejar de fumar mediante la creación de una lista de pros y contras específicos. Cuando algo se pone en la escritura, puede tener un efecto en la forma de pensar sobre las cosas.
El fumar es muy poco saludable y tendrá consecuencias negativas para usted y para las personas que están a su alrededor. Usted podría conseguir el cáncer de pulmón, ataques al corazón, enfisema y muchas otras condiciones. Es peligroso para la gente que le rodea para que inhale el humo de segunda mano. Por esta razón, es importante dejar de fumar. Usted puede encontrar una gran información para empezar a dejar de fumar ahora.
SUGERENCIA: Lo que usted debe tratar de dejar de fumar el día a día. Acabar con su hábito para siempre no es una cosa durante la noche; se trata de un proceso a largo plazo.
Para aumentar sus probabilidades de dejar de fumar con éxito, pensar en poner en un papel todas las ventajas potenciales y las consecuencias de dejar de fumar. Al escribir estas cosas, se empieza a controlar la dirección de su visión de dejar de fumar. Esto puede ayudar a enfocar sus esfuerzos de dejar de fumar con mayor claridad, así como para identificar los puntos débiles en su plan.
TIP!
El compromiso es clave para dejar de fumar, por lo que son capaces de comprometerse nunca a fumar de nuevo? Debe responder afirmativamente a esta pregunta antes de empezar a dejar de fumar. Muchas personas a menudo fallan en dejar de fumar porque no tienen el derecho de pensar o se dieron por vencidos con demasiada facilidad.
Informe a su familia y amigos, si piensa en dejar de fumar. Otras personas que saben de su objetivo será tanto lo controle y le dará un sistema de apoyo. Este apoyo puede ser el impulso adicional que necesita para mantenerse fuerte como dejar de fumar.
TIP!
Un factor importante en términos de dejar de fumar será su pensamiento positivo y su motivación para dejar de fumar. Considere las muchas maneras en que su vida va a mejorar después de dejar de fumar.
El sueño es una necesidad si usted va a tratar de dejar de fumar. Para la mayoría de la gente, quedarse hasta tarde en la noche les da mayor deseo de fumar. horas de la noche tienden a ser un momento en que no hay nadie alrededor, y hace que sea más fácil tener la tentación de fumar. Por lo tanto, asegúrese de obtener por lo menos ocho horas de sueño cada noche para que su cuerpo y mente están bien descansado y capaz de hacer frente a su adicción a fumar en la cabeza.
TIP!
Reducir el tabaquismo. La adopción de medidas graduales es una gran manera de ayudar a alcanzar sus objetivos a largo plazo de dejar de fumar.
El fumar no es saludable y puede ser muy peligroso. Entre las enfermedades de fumar puede traer son las enfermedades pulmonares, enfermedades del corazón y el enfisema. El humo de segunda mano que se genera, es bastante peligroso también, y afecta a todos a su alrededor. Mediante la lectura de la información en este artículo, ahora debería estar bien informado lo suficiente como para dejar de fumar con éxito.