Estimado Lector de Salud Consciente, España
La gente todavía está sorprendido aprender refrescos de dieta no le dan lo que prometen. Puede beber ellos, ya que no tienen calorías. Sin embargo, los refrescos de dieta no ayudará a bajar de peso. Ellos hacen que la grasa en su lugar. Y puede engancharse en ellos.
Me encontré con un artículo en
JAMA
acerca de cuán adictivos, los refrescos de dieta son. Cuando los bebes, los cambios tienen lugar en el cerebro que hace que se comportan de manera diferente.
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Su autocontrol se va por la ventana. Su cuerpo en realidad se vuelve adicto a la dulzura natural como si fuera una droga.
En un estudio, los animales tenían la posibilidad de elegir entre la cocaína y la sacarina.
El noventa y cuatro por ciento eligió la sacarina
- incluso si ya eran adictos a la cocaína
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El hombre primitivo no tenía ninguno de los alimentos dulces que tienes hoy.. Y esto es cuando los receptores del sabor evolucionaron. Así que ahora, cuando se está expuesto a los edulcorantes artificiales hiper-dulce, su cerebro es engañado haciéndole creer que está recibiendo la nutrición.
Cuando su bebida contiene aspartamo, sucralosa, o cualquier otro edulcorante artificial, que sobre-estimular su receptores de dulzor. Cambia la forma de pensar sobre las cosas debe tener un sabor.
A usted le gusta dulzor de alta intensidad. Y los alimentos dulces naturales como las frutas no saben tan bien a usted. Las verduras pierden su atractivo, porque no son dulces.
Su intestino tiene receptores del dulzor, también. Está todo listo para absorber los nutrientes, por lo que se obtiene un aumento de las hormonas, como la insulina. Pero cuando las calorías no llegan, su cuerpo le dice al cerebro que salir a buscarlos.
Sus aumenta el apetito,
y
se obtiene antojos que le hacen comer en exceso. Lo que es peor, a su vez a los alimentos y dulces altos en carbohidratos para compensar el vacío de calorías.
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Pero ahora, la insulina que se ha vertido en su sangre le dice a su cuerpo para convertir lo que
en coma en la grasa.
leí un estudio de casi 2.600 personas. Los que bebían refrescos dietéticos tenían un
47 por ciento
mayor índice de masa corporal (IMC) que aquellos que no lo hicieron, y se duplicó el riesgo de obesidad.
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La solución? Se remontan a la cosa real.
Cuando cambia a las bebidas dulces naturales, sus receptores del gusto ajustar y volver a la normalidad. A recuperar la capacidad de saborear la dulzura se encuentra en alimentos naturales y bebidas. Su nutrición y la calidad de su dieta mejoran.
5 y es mucho más fácil de perder peso.
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Hay una gran cantidad de jugos naturales en el supermercado. Sin embargo, cada uno va a través del procesamiento y se sienta en los estantes, perdiendo nutrientes rápidamente. Si tiene que comprarlos, se adhieren a las marcas orgánicos en botellas de vidrio tales como RW Knudsen, Lakewood, o Santa Cruz.
Mi sugerencia es invertir en una licuadora o un mezclador de alta resistencia.
exprimidores de cítricos son sólo para los cítricos como las naranjas o pomelos. extractores de jugo son para extraer el jugo de frutas y verduras.
Un extractor más barato se encargará de verduras suaves como pepinos, tomates, y la mayoría de frutas, pero se necesita un modelo más caro, más potente si quieres jugo de vegetales duros como remolachas y zanahorias grandes.
me gusta usar un trabajo pesado, batidora de usos múltiples. Se mantiene la fibra en la bebida que realice. El tiro en trozos de verduras y frutas, añadir el agua y el hielo, mezcla, y hacia fuera viene una deliciosa bebida en cuestión de segundos.
Si fusiona verduras duras, que necesita un motor fuerte. Conseguir uno con hasta un 2 CV. Muchos vienen con una garantía de 7 años.
Sin embargo, hay un mundo de bebidas se puede hacer fácilmente y disfrutar sin necesidad de equipo adicional ...
Brew té de hierbas y utilizar la miel para endulzar eso. Enfriar, agregar hielo, y usted tiene una bebida dulce natural. Busque tés orgánicos como Yogi, Tazo y Rishi.
limones apretar y añadir al agua filtrada para hacer limonada. Si es demasiado agrio, añadir el azúcar en bruto, total o miel al gusto.
Usted puede hacer una bebida de soda-como mediante la mezcla de la pulpa de un mango y una rodaja de limón y lima con 4 tazas de agua filtrada.
Uso cortado orgánicos melocotones, fresas y uvas en cualquier combinación. Añadir hielo, agua filtrada, y la mezcla.