Gracias a los avances en la comprensión del cuerpo humano y las bacterias, la increíble lista de beneficios que los probióticos oferta ha sido sacado a la luz! Saber si los probióticos son adecuados para usted específicamente puede ser un desafío, pero saber un poco más sobre la familia de ácido láctico (incluyendo las cepas individuales) proporcionará los mejores resultados. Lactobacillus acidophilus es una cepa de lo que has visto en el yogur comercial y suplementos probióticos. Resulta que sus beneficios para la salud son numerosos y prometedores, en particular en los ámbitos de la intolerancia a la lactosa, la salud cardiovascular, la digestión y la salud inmunológica.
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Lactobacillus acidophilus: Los beneficios para la salud de los probióticos
Una de las mejores cepas de probióticos por ahí es Lactobacillus acidophilus. Al igual que Lactobacillus brevis, esta cepa de probiótico se produce naturalmente en el cuerpo. No sólo promover el tracto digestivo y la salud del sistema inmunológico, sino que también ayuda en la producción de lactasa.
[2] Esto podría proporcionar algún beneficio para las personas con intolerancia a la lactosa. Algunas investigaciones sugieren L. acidophilus también puede proporcionar algún beneficio para la salud cardiovascular mediante la reducción de colesterol.
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Ayuda a mantener un equilibrio saludable de bacterias en su tracto digestivo mediante la producción de la vitamina K, lactasa, acidolfina, acidolina, bacteriocinas, y lactocidina. De este modo, Lactobacillus acidophilus ayuda a su cuerpo de forma natural a descomponer la lactosa en azúcares simples. Incluso modula la función del sistema inmunológico.
[4] Algunas investigaciones incluso sugiere que puede proporcionar un poco de ayuda con las infecciones del tracto urinario, síndrome del intestino irritable, y las bacterias deficiencias causadas por los antibióticos.
Fuentes de Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus puede se encuentran en una variedad de fuentes de alimentos, desde el yogur y el kimchi de chucrut y kombucha. Un suplemento probiótico de buena calidad por lo general ofrecen varias cepas de probióticos, incluyendo L. acidophilus. Para maximizar la eficacia de un suplemento probiótico, busque uno que contiene prebióticos. Los prebióticos se encuentran en alimentos ricos en fibra, como los espárragos, frijoles y ajo. Ellos actúan como alimento para los probióticos y promover la salud y el crecimiento de los probióticos en su cuerpo
Referencias:.
Universidad de Maryland Medical Center. Lactobacillus acidophilus. Universidad de Maryland Medical Center.
S. K. Akolkar, A. Sajgure, S. S. Lele. La producción de lactasa Lactobacillus acidophilus. Mundo Diario de Microbiología y Biotecnología. Octubre de 2005, Volumen 21, No. 6, pp 1119-1122.
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Maroof H, Hassan ZM, Mobarez AM, Mohamadabadi MA. Lactobacillus acidophilus podría modular la respuesta inmune contra el cáncer de mama en el modelo murino. J Clin Immunol. 2012 Dec; 32 (6): 1353-9. doi: 10.1007 /s10875-012-9708-x
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