Forma L. A. La dieta fue creada por el Dr. David Heber. Esta dieta se basa en comer mucha fibra, frutas y verduras. Va a evaluar su propia necesidad de proteínas. Vas a beber una mezcla de leche de soja o leche descremada con frutas, y el polvo nutricional incluyendo la proteína. Cada uno de los dos pasos dura siete días. Durante la primera etapa de la bebida de la dieta reemplaza dos comidas diarias, y en la segunda etapa se reemplaza una comida al día. Éstos son algunos de los principles.The Forma L. A. La dieta es muy diferente para las mujeres y los hombres. El Dr. Heber recomienda que las mujeres consumen 100 gramos (aproximadamente 3 onzas) de proteína al día de la siguiente manera: 30 gramos en el desayuno y la cena proporcionados por la bebida de proteína, 25 gramos en la merienda a media tarde, y el resto en la cena de pescado o aves de corral. La recomendación para los hombres es de 150 gramos de proteína al día de la siguiente manera: 35 gramos en el desayuno, de 20 a 30 gramos en la merienda a media tarde, y de 50 a 75 gramos en la cena. Por la mañana y la cena bebidas de proteínas no son los mismos. Si usted tiene hambre puede añadir proteína en polvo para las bebidas. Usted se prepara esta bebida mezclando de soja o leche desnatada, polvo de proteínas, frutas y hielo. La proteína en polvo está disponible en varios sabores. La dieta incluye una lista detallada de bocadillos y comida por día durante cada una de las fases. Durante la segunda fase el menú es diferente para las mujeres y para los hombres. Beba mucha agua o té verde. Coma frutas y verduras de acuerdo a sus colores. Luchar contra el estrés, que a menudo incita a la gente a comer cuando no tienen hambre. Esta dieta hace especial hincapié en las ventajas activity.An física de la Forma L. A. La dieta es que el menú es fijo; usted no dedicar tiempo a decidir qué preparar. Un programa separado para hombres y mujeres puede ser más eficaz que uno solo destinada a satisfacer las necesidades dietéticas de los dos sexos. Por otra parte, es complicado de preparar la bebida de proteína. Puede que le resulte incómodo para beber una gran cantidad de líquido en la mañana. Además, el programa tiene una duración de sólo 14 días y proporciona ninguna transición o estabilización phase.Here son dos ejemplos de menús: Menú 1 (Semana 2, día 3 para las mujeres) Desayuno: bebida de proteína o 7 claras de huevo. Una rebanada de pan de trigo integral. 1 fruit.Lunch: bebida de la proteína o el aguacate, verduras y pavo salad.The bocadillo de media tarde es una taza de fruit.Supper rojo: La soja chili. Ensalada verde. Un apple.Menu roja 2 (Semana 2, día 3 para los hombres) Desayuno: bebida de proteína o 7 claras de huevo. Una o dos rebanadas de pan de trigo integral. 1 taza de vegetables.Lunch mixta: bebida de la proteína o el aguacate, vegetales y ensalada de pavo. Una rebanada de pan de trigo integral. Una rebanada de merienda a media tarde cantaloupe.Your es pudding.Supper de soja: La soja chili. Ensalada verde. Una información apple.Some rojo en este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. La Bible des regímenes es actualmente disponible sólo en francés.