TIP!
A tener más éxito para dejar de fumar, trate de escribir los pros y los contras de dejar de fumar. Escribir los beneficios pueden ayudar a dilucidar las ventajas de la acción que se está tomando.
Muchas personas dicen lo difícil que puede ser para dejar de fumar, y en muchos casos la dificultad surge simplemente debido a la falta de información acerca de cómo dejar de fumar. Dejar de fumar se hace más fácil si usted tiene una buena comprensión de la materia. El asesoramiento incluye en este artículo le ayudará a empezar en el camino para dejar de fumar.
TIP!
Cuando sienta ganas de fumar y no se puede resistir, al menos aplazarlo hasta más tarde . Se obligue a hacer algo, si se trata de ir a dar un paseo alrededor de la cuadra o simplemente beber un vaso entero de agua, antes de que se le permite tener un cigarrillo.
El desarrollo de una lista honesta de las ventajas del consumo de tabaco y los contras de fumar pueden ayudarle a alcanzar su objetivo de dejar de fumar. Escribir los beneficios puede ayudar a dilucidar las ventajas de la acción que se está tomando. Puede llegar a ser más motivados para permanecer en el camino, y por lo tanto, es posible incluso encontrar dejar de ser menos de un desafío.
TIP!
Entender que dejar de fumar va a tomar mucho tiempo para materializar. Dejar de fumar puede ser un largo proceso.
Cada nuevo día es un paso en el proceso de eliminación de fumar de su vida. Renunciar al hábito del tabaco es un proceso largo. No se permita que preocuparse de lo que va a pasar la próxima semana, el mes próximo o incluso el próximo año. Se centran en conseguir a través de este día. De vez en cuando, también recordar que si se puede conseguir a través de la actualidad, conseguir a través de mañana será mucho más fácil.
Dejar de fumar
SUGERENCIA: Si
desea dejar de fumar, es necesario hacer una lista sobre cómo va a ir en dejar de fumar. Tómese el tiempo para personalizar su lista como una manera de dejar de fumar de manera más eficaz
.
Dile a tus seres queridos que desea dejar de fumar. Haciéndoles saber, se le puede dar la motivación que necesita. Este podría ser el empujón en la dirección correcta que necesita para dejar de fumar.
TIP!
Considere la terapia de reemplazo de nicotina. Muchos se sienten deprimidos, frustrados o inquieto cuando se están retirando de la nicotina.
Con el fin de mejorar su salud, y le impide pensar en los cigarrillos, comenzar un plan de ejercicios, o inscribirse en un gimnasio. También puede ser un gran alivio para la tensión. Si actualmente no hace ejercicio con regularidad, puede comenzar poco a poco caminar con regularidad. No haga ejercicio sin consultar a su médico acerca de cuáles son los ejercicios seguros y apropiados para usted.
Dejar de fumar
TIP!
En su proceso de dejar de fumar, otorgar recompensas a sí mismo en el camino para disfrutar en las etapas para lograr su objetivo. Por ejemplo, si vas una semana entera sin fumar, ir al cine.
Como se puede ver, hay una serie de cosas que puede hacer para ayudarle en su búsqueda para dejar de fumar. Una vez que sepa lo que es eficaz y lo que no lo es, se dará cuenta de que en realidad no es tan difícil dejar de fumar. Siga los consejos proporcionados en este artículo, y que será posible para que usted deje de fumar con éxito.