Why molestó a tomar vitaminas en absoluto? Nuestros antepasados sobrevivido muy bien sin los paquetes de múltiples vitaminas, ¿por qué no nosotros? La respuesta a esa pregunta es fácil, ir a buscar en sus armarios. Nuestros padres comieron mucho mejor que nosotros. Alta procesada, homogeneizada, pasteurizada, enlatados y envasados comida rápida significa menos posibilidades de vitaminas de origen natural que sobreviven durante cualquier periodo de tiempo. Mientras que algunos de nosotros recoger nuestra propia fruta y hacer crecer nuestros propios vegetales, la mayor parte del país opta por confiar en frutas y verduras envasadas, comprados en la tienda. Estos no son tan saludables como se ven, tampoco. Cuanto más tiempo las manzanas y los tomates son de la vid, más rápido se comienzan a perder su valor nutricional, la pérdida de vitaminas durante el procesamiento y Shipping.Your cuerpo necesita vitaminas para estimular su sistema inmunológico, evitar los resfriados y otros virus, e incluso mantener incluso templado, por así decirlo. ¿Sabías con una deficiencia de vitamina que usted es menos probable que se coagule cuando usted se corta? Las vitaminas juegan un papel mucho más grande que lo que pensamos, y la dieta promedio no incluye todas las vitaminas necesarias para mantener el cuerpo en la parte superior shape.A buena multi-vitamina es su mejor opción, pero una vez más que pueden ser engañados en la creencia de que el 100 total, no el 100% de cada vitamina necesaria. Piense en ello, posiblemente no pueden empacar la cantidad correcta de cada tipo de vitamina que necesita en una sola pastilla al día, y la mayoría de multi vitaminas que se venden en su tienda local de comestibles se cortan con rellenos y conservantes. No, usted tiene que visitar a su op alimentos co local y obtener algunos, todos los suplementos vitamínicos naturales incluido. Junto con el comer bien, estos suplementos contienen todo lo necesario para la ingesta de vitamina equilibrado, con ninguno de los rellenos y conservantes que Yo, por ejemplo, el pago de resentir for.So hablemos de vitaminas del grupo B como ejemplo. Es necesario varios tipos diferentes de vitaminas del grupo B por sí solos. B6 y B12 son sólo dos, pero los que más se habla. La vitamina B6 promueve el desarrollo de las células rojas de la sangre, y el 12 ayuda a promover la energía y combate la enfermedad de Alzheimer. Es necesario éstas y otras vitaminas para estar en la forma más pura posible, con el fin de ser el más beneficioso. Vamos a saltar hacia atrás por un momento, la historia de vitaminas, si se quiere. Vitaminas empezaron siendo "descubierto" por los científicos y cirujanos alrededor de 1914, y la palabra "vitamina" proviene de la palabra "vital", como en la energía vital para la vida, pero tan lejos como los marineros del 1600 sabían que comer cítricos para prevenir el escorbuto. No fue hasta más tarde que lo sabían como vitamina C.Now vamos a saltar hacia el futuro. Muchas vitaminas están ahora disponibles como líquidos. Recuerde que el aceite de hígado de bacalao? Bueno, ahora la mayoría de las vitaminas se pueden tomar de una cuchara en lugar de tragó (aunque si usted fue uno de los niños obligados a aceite de hígado de bacalao abajo, estabas ahogando todos modos), lo que es más, tienen un sabor bien ahora como well.Now antes de llegar todos emocionados y salir corriendo para abastecerse de cada vitamina que son deficientes en, permítanme recordarles que se puede, de hecho, 'sobredosis' de vitaminas, algo así. Las vitaminas solubles en agua, tales como B y C de simplemente se expresan a través de la orina si ha tomado en más de su cuerpo necesita, pero la grasa soluble en vitaminas como la D y E pueden acumularse y causar problemas tales como diarrea, náuseas, vómitos, y rash.I recomienda ponerse en contacto con un homeópata para la prueba de las deficiencias de vitaminas antes de salir corriendo a gastar una gran cantidad de vitaminas. Saber exactamente lo que necesita la mayoría y en qué dosis diaria le ahorrará algo de dinero, porque una vez más, que realmente necesita para la compra de cada vitamina por separado, en lugar de en una píldora multivitamínico.