Estar en buena salud y condición física debe ser un objetivo importante para todos nosotros - al final del día, la forma en que sentimos refleja la calidad de nuestra vida vamos a dar lugar - y lo que es más importante que su vida ?? El sentirse bien, sino que atañe la maximización de su estado físico y mental. En este artículo se centrará exclusivamente en la perspectiva física (tal vez voy a publicar un artículo acerca de los factores mentales si recibo una respuesta positiva a este!). Para hacer este ejercicio sin dolor como sea posible He roto por ser saludable en 5 consejos fáciles de usar, que puede seguir a nadie. Mi objetivo al hacer esto ha sido la eliminación de factores que las personas tienden a utilizar como excusa para no 'dar seguimiento a' con la acción sugerida. Estos factores pueden incluir financiera, el tiempo y las restricciones de compromiso. La belleza de estos consejos es que son muy fáciles de implementar y la mayoría de la gente ya sabe que son correctos. Por lo tanto, ¿por qué la mayoría de la gente ignora tal sentido común o incluso hacer todo lo contrario? La respuesta es sencilla, se las ha condicionado, por sí mismos o en la sociedad, para actuar y llevar a cabo de una manera determinada. Este artículo no tiene la intención de cambiar su rutina diaria, que puede ser mala o excelente, sino simplemente de entrada de actividades fáciles y rápidas adicionales a esa rutina para mejorar su salud física. Aquí va (tenga en cuenta, estos son consejos que han trabajado para mí, y mientras se siguen las ideas extraídas de la lectura extensiva, no todos son respaldados específicamente por los datos demostrado - que es la belleza de tener una gente de opinión!): - Consejo 1 Bebida entre 2-4 litros de agua al día. Sustituir todos carbonatada,, té, café, etc. cordial con agua (no me gusta el agua? Beba lo suficiente se quiere mucho!). Yo personalmente añado una gran rebanada de limón para que toda el agua que consumo - 1) porque adoro el sabor 2) limón es alcalino, que es ampliamente aceptado para ser más saludables que producen ácido. Además, nunca se debe sentir una sensación de sed severa si se encuentra en la toma suficiente agua, ya que esto es un signo de la aparición de la deshidratación. Por lo tanto, beber o beber agua en cortos intervalos regulares durante todo el día, el aumento de la ingesta de agua, donde se dispone del cuerpo a través de la sudoración o se ha producido una mayor actividad física. Una fuente de agua no disponible para usted todo el tiempo? Fácil - siempre preparar una botella grande de agua al comienzo de su día y mantenerlo cerca de usted en todo el day.Tip 2 No se limite a tener sus "cinco al día" de frutas /verduras - asegurarse de que sea mayor que el resto de su diario consumo. Por lo tanto, si realmente necesita ese filete 12 oz jugosa, asegúrese de que compensarlo con una ensalada grande, o una porción de verduras que empequeñecen el filete de tamaño! No voy a ser el hombre que diga que no debe tener ciertos alimentos, todos tenemos nuestros placeres, pero si usted aprende a compensar el placer (o mejor aún, hacer que las opciones saludables del placer - pero eso es ahondar en el perspectiva mental que prometió no!) con frutas /verduras que se encuentra a la derecha track.Tip 3 goles Conjunto de acondicionamiento físico y emite por Internet! "¿Por qué ellos transmitido?" Le oigo preguntar. Bueno, la mayoría de la gente le gusta mantener su palabra y cumplir cualquier promesa que hacen. Por lo tanto, la gente que dice que se mantienen fieles a su promesa estimularán a completar su objetivo y alcanzar su objetivo. Como alternativa, hay sitios web que pueden ser utilizados para este purpose.Tip 4 PUNTO DE REFERENCIA. ¿Conoce a alguien que es sumamente saludable, ya sea por la apariencia o la vitalidad que exhiben? Si lo hace, se trata de alguien que desea interrogar (en el buen sentido!). Descubre cómo hacen ejercicio, lo que comen y cómo funcionan. Han demostrado su método, se aplican ahora usted mismo. Si usted no conoce personalmente a alguien que cumpla con la especificación de la salud deseada, ampliar la búsqueda. Tal vez una celebridad o deportista tiene lo que quiere. La investigación de ellos, la web tiene una gran cantidad de información ya que supongo que usted sabe, así que estoy seguro de que una persona de sus medios puede recopilar los datos de 'referencia' que require.Final Pensamiento: reconoce activamente cuando se siente saludable. Muchas personas no se dan cuenta los resultados que están logrando o creen que es pura coincidencia - rara vez coexisten coincidencia y la salud! Gracias por el tiempo, espero que este artículo va a ser de algún beneficio para usted y que usted vive una vida saludable y exitosa.