With el número de personas que sufren de ansiedad en el aumento no es de extrañar que más personas están empezando a buscar remedios naturales de ansiedad. No debería ser ninguna sorpresa entonces, la asociación entre la ansiedad y la comida que se acepta ampliamente que las vitaminas son ahora vistos como una posible ayuda a sufferers.It ansiedad es ahora ampliamente aceptado que si lleva un estilo de vida saludable le resultará más fácil hacer frente con o incluso superar un trastorno de ansiedad. Con tantos de nosotros tener ocupados, agitadas vidas ahora en que la dieta es por lo general lo primero que debe sufrir, que sólo tiene sentido que tomar suplementos de vitamina o un cambio en la dieta para ayudar a nuestro día a día y la ingesta de vitaminas va a ayudar con la ansiedad . Entonces, ¿qué vitaminas para la ansiedad son las mejores? Omega 3 se encuentra en el aceite de pescado y se ha demostrado que ayuda con la ansiedad y la depresión. Descrito como "alimento para el cerebro" es bueno para adultos y niños por igual, ya que ayuda a mantener la salud de las células del cerebro y mejorar el movimiento de los mensajeros químicos en el cerebro. La investigación ha demostrado que las personas que carecen de Omega 3 en sus dietas son más propensos a sufrir de depresión y ansiedad que los que no lo hacen. Además de ser de grasa omega 3 de pescado también está en cosas como el aceite de lino y semillas de lino. También puede comprar suplementos de Omega 3. Las vitaminas B son una familia de vitaminas que se asocia con la buena salud. Una deficiencia puede causar, entre otras cosas cambios, insomnio y cambios de humor, difícilmente el tipo de síntomas que le gustaría tener al lado de la ansiedad. También se cree vitamina B que tienen un efecto beneficioso en personas que sufren de B3 depression.Vitamin que también se conoce como ayudas de niacina en la producción de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor y está vinculada al estado de ánimo. Los altos niveles de plomo serotonina a una sensación buen estado de ánimo mientras que los niveles bajos conducen a sentimientos de ansiedad y baja autoestima. Muchos de los fármacos utilizados en el tratamiento de serotoninas objetivo ansiedad. Las vitaminas B6 y B12 también ayudan en la producción de neurotransmisores en el cerebro y son ingredientes clave de cualquier dieta para la ansiedad. Se encuentran naturalmente en los granos, guisantes, pollo, pescado y cereales. La vitamina del complejo B, que contiene todas las vitaminas B también puede ser tomado. La vitamina C se encuentra en frutas y verduras más frescas y estimula el sistema inmunológico que nos mantiene sanos y libres de infecciones menores, resfriados y la tos. Sentirse más saludable sólo puede posiblemente ser beneficioso para nuestro estado general de mind.Vitamin E se cree que ayuda a actuar como un oxidante para el cerebro ayudando al cerebro para tomar oxígeno y ayudando a reducir los daños a las células cerebrales por los radicales libres que pueden suceder somos bajo stress.There son también ciertos minerales que usted debe considerar tomar suplementos para: Una falta de magnesio durante mucho tiempo ha estado relacionada con los síntomas de ansiedad, tales como ácidos restlessness.Amino depresión, irritabilidad, miedo, confusión e insomnio y son conocidos para ayudar a nuestros cuerpos producen neurotransmisores que son esenciales para una system.Generally nervioso sano hablando, si lleva un estilo de vida saludable, toma ejercicio y llevar una dieta bien balanceada que contenga los minerales y vitaminas correctas va a hacer frente mejor a la ansiedad. Si usted siente que su dieta está faltando algunas de estas vitaminas esenciales vencer la ansiedad, entonces podría ser digno de mirar tomando algo de vitamina supplements.Before de tomar cualquier suplemento vitamínico o mineral que es esencial para buscar el consejo de su médico .----- -Si has encontrado este artículo interesante y le gustaría saber más acerca de cómo la ansiedad y la comida se relacionan visita http://www.selfhelpanxietycures.com