Extracto de "cómo dormir sin pastillas"
Sra. D., normalmente una chica optimista, se casó con un joven ambicioso que era dueño de una pequeña tienda de helados y confitería, que estaba decidido a construir en algo sustancial. Las largas horas en la tienda, sin embargo, sólo producían a cuentagotas de dinero. Siempre parecía ser la pregunta de si podrían resistir o si ellos perderían la tienda.
Después de seis años de escatimar, con tres hijos ahora a cuidar, la señora D. encontraron que los pensamientos de dinero parecían colorear toda su vida. El revés financiero más leve fue suficiente para que su mentira despierta la contemplación de su mala suerte.
Estos incidentes fueron triviales, como la señora D. sería el primero en admitir, pero cada uno de ellos parecían el colmo. Un libro de la biblioteca cayó en un charco de barro y tuvo que pagar por ello; Esa noche se quedó despierto traducir el dinero que había pagado por el libro en los zapatos y comida para los niños. Un guante se perdió, un tendero le cobraron un centavo, llegó la factura del gas; éstas fueron suficientes para enviarla en cenagales de desaliento que resulta en noches de insomnio.
SOLUCIÓN
La preocupación sobre el dinero probablemente ha mantenido más gente despierta que cualquier otra causa. Las personas que tienen preocupación por la pérdida de dinero de ella; las personas que no tienen dinero se preocupan por adquirirla.
El millonario que pierde la mitad de su fortuna, probablemente sufre tan agudamente como el padre de seis hijos que pierde su empleo. Tal vez sufre más. Durante la caída de la bolsa, fueron los millonarios que saltaron de los edificios de oficinas altos cuando fueron aniquilados. Sin embargo, la quiebra si fueran, no eran más pobres que el hombre medio de trabajo sin ahorros que se ríe de la idea del suicidio.
La idea de la riqueza es relativa. Es un viejo dicho de que no importa lo mal que eres, hay personas que aspiran a su posición. Millones de personas en Europa y Asia podrían cambiar de lugar con el ciudadano estadounidense más pobres. Se lo dije a la señora D., y señaló que en la India, donde se reúnen los hambrientos muertos de las calles como una tarea de rutina de todas las mañanas, no habría disturbios por el privilegio de conseguir el contenido de su cubo de basura. Le dije también que una mujer húngara que envidiaría la señora D. su tranquilidad de no tener que preocuparse por el bienestar de su marido eliminado alguna noche por la policía secreta.
Ser pobre, incluso en Estados Unidos, es una cosa seria, y lo único que deben hacer grandes esfuerzos e inteligentes para ganar seguridad. Pero preocuparse solamente perjudicará los esfuerzos y falta de sueño hará que el éxito mucho más difícil de lograr.
Cuando me explicó que estas verdades Sra. D., que estaba más enojado que impresionados. "Mira, sé que hay gente peor que yo soy," dijo ella, "pero que no pone comida en mi mesa o me pusieron a dormir por la noche. ¿Debo ir todo el día cantando, porque no tengo ¿suficiente dinero?" agregó beligerante.
En un sentido, le contesté, que es exactamente lo que debía hacer. Dé la vuelta a cantar! Por qué no? Dando vueltas afligido fue sólo conduciéndola hacia una crisis nerviosa.
Pero antes de que la señora D. podría dar la vuelta a cantar que tenía que ser enseñado el hábito del pensamiento positivo. Para ello tuve que haga una lista de los activos y pasivos de su vida. Los activos fueron los siguientes: Sus hijos eran normales y sanos. Su marido estaba sano. Ella era saludable. Su marido la quería. Su marido era muy querido. Ella era muy querido. Ella tenía muchos amigos. Sus hijos fueron inteligentes en la escuela. Su marido era todavía un hombre joven.
En contra de estos activos fue la responsabilidad de ser pobre. Ser pobre era su única responsabilidad. Si tenían dinero, Sra. D. ª 梐 dicho que no se necesita mucho verything 梕 estaría bien. Ser pobre preocupada la señora D. y sus noches de insomnio causado porque, como ella escribió: Ellos no estaban recibiendo por delante 梩 sombrero es, el ahorro de dinero. Parecía como si siempre serían pobres. No tenían dinero en caso de emergencia. No tenían dinero destinado a la educación universitaria de los hijos. Ninguno de ellos había tenido ropa nueva para un largo tiempo. Estaba cansada de escatimar y contando cada centavo. No podía entretener a sus amigos adecuadamente. Pueden perder el negocio. Puede que no tengan lo suficiente para pagar las facturas próximo mes. La mayor parte de la señora D's preocupación por el dinero no se debió a la falta de dinero para satisfacer sus necesidades inmediatas, pero por miedo a no ser capaz de satisfacer sus necesidades en el futuro.
Muchos de estos temores no podría realizarse. Sin embargo, si la señora D. permitió que su pensamiento para hacer de ella una dominado por el miedo neurótico sobre el dinero y un ancla en lugar de una inspiración para su marido, todos estos temores pudiera obtenerse, por el derrotismo como la señora D's es contagiosa.
di instrucciones a la señora D. pensar de sus activos en lugar de sus preocupaciones de dinero. Mientras ella estaba horneando un pastel, que era dejar de pensar, "Nunca tendremos dinero para la educación universitaria de los hijos", y en lugar de pensar: "Tengo la suerte de tener este tipo de niños sanos", o "Tengo la suerte de tener un buen marido tales ".
Este es el pensamiento condicionado, y hasta que adquiera el hábito inconsciente de pensar de esta manera, usted tiene que hacerlo conscientemente. No hay otra cura para la preocupación. Preocuparse, como cualquier otro hábito, se puede curar solamente por tener otro hábito sustituido por ella: el hábito del pensamiento positivo.
Además de instruir a la señora D. deliberadamente para adquirir el hábito del pensamiento positivo, la tengo que aprender el ABC de Round Robin y el ejercicio del sueño. Le enseñé a tomar ventaja de los lapsos en las actividades del día a disfrutar de quince o veinte minutos de sueño relajante.
Ella resultó ser un buen alumno, una vez que vio que no había alternativa deseable para el curso presenté a ella. Para su sorpresa, se encontró que cuando se obligó a pensar en las cosas buenas de su vida, se sentía eufórico. Sra. D. ya no pasa horas preocuparse por el dinero cuando debería estar durmiendo. Como resultado, ella está mejor equipado para ayudar a su marido a tomar las decisiones necesarias para ganar más dinero.
Resumen
Para dormir cuando se tiene problemas de dinero:
No contar ovejas; cuente sus bendiciones. Detallar en una hoja de papel todas las cosas buenas que hay en su vida. Si usted está tan deprimido que no se puede pensar en ninguna, comenzar a pensar de un vecino con el que usted no cambiar de lugar. Por ejemplo, la señora R., que es bien-a-do, pero cuyo hijo no es normal. O el Sr. Z., quien tiene una esposa gruñona. O la señora Y., cuya bebidas marido. A continuación, poner abajo como una bendición, "Mi hijo es normal y saludable", o "Tengo una esposa entendimiento", o "Mi marido no beber."
Ponga a un lado períodos definidos para las discusiones de las finanzas. Dése todo el tiempo que necesita para considerar un problema determinado de manera adecuada, pero no se permita pensar en el dinero en cualquier otro momento. Cuando se coge que piensa mal de dinero, se obligue a pensar en cómo acomodada que eres, repitiendo su lista de activos. Para ello, la fe en su totalidad; que está obligado a hacer que se sienta mejor.
Aprende el ABC de Round Robin. Usarlo para hacerse relajarse cada vez que tenga unos minutos libres durante el día. Si usted es optimista y relajado durante el día, va a dormir mejor por la noche de forma automática.
Aprender el ejercicio del sueño y utilizarlo después de la Robin por la noche para ponerse a dormir. Así como usted está a punto de caer en el sueño, repetir algunas de sus bendiciones. Usted se sorprenderá de lo mucho más feliz será cuando se despierta.
Recuerde: Si bien la pobreza es desagradable, y col aunque ninguna persona normal quiere ser pobre, debes pensar de manera constructiva, en vez de lamentar su pobreza. Cultivar un marco optimista de la mente y que ha recorrido un largo camino hacia la mejora de su condición.
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