Estimado Lector de Salud Consciente, España
Salí a mi restaurante favorito tailandés con mi amiga Lisa B. El otro día. En lugar de lavarse las manos, se frotó desinfectante para las manos mientras estábamos esperando nuestra comida. Entonces ella me lo entregó. Pero yo le dije que no estaba tocando la materia.
La verdad es que los desinfectantes de manos no hacen lo que se pretende hacer.
Una nueva Universidad de Virginia estudio examinó a la mano los desinfectantes en dos grupos de personas.
1 Una desinfectantes de manos usados cada tres horas durante 10 semanas. El otro grupo acaba de pasar con su vida cotidiana, como de costumbre.
El resultado? No hubo diferencias en los virus en las manos de los participantes en los dos grupos.
Y eso es una buena cosa. Debido a que la exposición a los gérmenes puede ayudar a evitar un montón de problemas de salud. Al igual que problemas del corazón, por ejemplo.
En un estudio publicado en el
Actas de la Royal Society B Opiniones, investigadores de la Universidad de Northwestern encontraron que la exposición a las bacterias protegida personas de altos niveles de proteína C reactiva.
Eso es un gran problema y que incluso me sorprendió un poco.
en caso de que no haya leído esto antes, un alto nivel de esta proteína en la sangre puede causar inflamación. proteínas de alta C reactiva, incluso se ha asociado con la diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón
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En pocas palabras:. No sólo usted no necesita desinfectantes para las manos para combatir los gérmenes, que es una muy mala idea para usarlos. Lo que realmente necesita hacer es estar expuesto a bacterias y construir un sistema inmune más fuerte
Aquí hay algunas maneras fáciles para sobrealimentar su inmunidad:.
En primer lugar, conseguir un poco de moda buena de edad dormir. Es una de las mejores maneras de luchar contra los insectos. Y con los niveles adecuados de melatonina, usted no tendrá ningún problema para conseguir ocho horas de cerrar los ojos. Esta hormona natural, protección ayuda a conciliar el sueño y te mantiene dormir más profundamente durante toda la noche. Para aumentar la melatonina natural, pasar tiempo cada día en la luz solar natural. A continuación, vaya a dormir en un
completamente
habitación oscura. Use una máscara para dormir si es necesario. También puede comprar un suplemento de melatonina por la mayoría de las tiendas de vitaminas. Busque gotas sublinguales, o una que se derrite debajo de la lengua. Es más fácil de absorber y funciona rápidamente. Comience con 0,5 mg y su forma de trabajo de hasta 3 mg máx. Tómelo 20 minutos antes de que desea quedarse dormido.
Lo siguiente que debe hacer es comer alimentos naturales. Son la mejor fuente para las vitaminas y nutrientes que necesita para prevenir los resfriados. Cargado de alimentos de estimulación inmunológica como los frijoles rojos y pintos, moras, arándanos, las alcachofas, las frambuesas, fresas, manzanas, ciruelas, nueces, naranjas y verduras de hoja verde. Estos alimentos te ayudarán a combatir las infecciones y proteger las células del daño.
Además, si usted piensa que está en mayor riesgo de estar expuesto a virus o bacterias, se podía aumentar tu selenio, que protege contra Los virus como el H1N1. Cuando usted está en riesgo, recomiendo 100 mcg al día.
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Y, por último, puede aumentar su inmunidad por el consumo de ajo. Es uno de los mejores antibióticos de la naturaleza. Y a diferencia de los antibióticos, que no mata las bacterias buenas en el intestino, mientras luchando contra las cosas malas. Todo lo que necesita son unos cuantos dientes al día para eliminar los gérmenes. Usted puede incluso crear su propia "V8" natural mezclando algunos tomates, sal marina, dientes de ajo y su mezcla favorita de verduras. Hotel