Todos sabemos que el ejercicio de nuestro cuerpo para mantenerse en forma, pero ¿con qué frecuencia se piensa en el ejercicio de su cerebro? Y qué tipo de ejercicio no se necesita de todos modos? ¿Cuáles son los hechos? ¿Cuál es el secreto de la agilidad mental?
Mantener activo mentalmente será mantener el cerebro en buena forma. El hecho de envejecer no significa que usted tiene que ser olvidadizo!
Las investigaciones recientes sobre la enfermedad de Alzheimer encontró que las personas que eran menos activos entre las edades de 20 y 60 años son casi 4 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad. El cerebro, al igual que el resto del cuerpo, necesita mantenerse activo para mantenerse sano.
ejercita su cuerpo para mantenerlo en forma. Ahora se ha demostrado que el ejercicio de su cerebro puede mantenerse en forma también.
Esto nos deja con la pregunta de qué hacer para mantener nuestro cerebro activo. La investigación descubrió que la forma en que gasta su tiempo libre puede afectar a la salud de su cerebro.
Las actividades de ocio se pueden dividir en -..
Las actividades pasivas, que incluyen ver televisión, participar en actividades sociales, y escuchar música
Las actividades intelectuales son la lectura, la pintura, tocar un instrumento musical, carpintería
las actividades físicas, por ejemplo, la jardinería, la práctica del deporte, hacer ejercicio en el gimnasio, caminar, correr.
la única "actividad" que los pacientes de Alzheimer habían realizado con más frecuencia que el grupo de control estaba viendo la televisión!
la equipo de investigación fue dirigido por Robert Friedland, profesor de neurología, Hospitales universitarios de Cleveland. Dijo que "un aumento relativo de la cantidad de tiempo dedicado a las actividades intelectuales de la edad adulta temprana (edades 20-39) a mediados de la edad adulta (edades 40-60) se asoció con una disminución significativa en la probabilidad de tener la enfermedad de Alzheimer más tarde en la vida ".
Un pasatiempo intelectual o física estimula el cerebro y puede reducir la neurodegeneración como se ve en enfermedades como el Alzheimer. Así sentado viendo la televisión no es suficiente para su cerebro, lo que necesita para mantenerla activa. Una forma es mediante el aprendizaje de nuevas cosas.
Muchos de los finalistas en el aprendizaje en la campaña Vida Más tarde 2000 para encontrar los alumnos más antiguos y más inspiradores de Inglaterra tenían el arte y la pintura como su afición.
Learner más antiguo de Inglaterra fue Fred Moore que era entonces 107 años de edad. Fred continuó con clases de arte hasta que murió a la edad de 109. El director de su hogar residencial dijo "Fred era un tipo notable. Mantuvo su memoria, que se remonta a la muerte de la reina Victoria, y siempre conservó su gran sentido del humor . "
Así que es oficial de entonces, el aprendizaje de un nuevo pasatiempo es bueno para usted. el aprendizaje de lujo para pintar? La pintura se puede hacer en interiores y exteriores, así como por sí mismo o en un grupo.
Nunca es demasiado tarde para empezar. clases nocturnas locales ofrecen una gama de opciones. Echar un vistazo a los cursos en línea también.
Recuerde que puede tener un cerebro sano y disfrutar de una afición también. No lo deje para mañana, comienza hoy!