¿Usted sabía: los niños con sobrepeso tienen un mayor riesgo de presión arterial alta y el colesterol? Son más susceptibles a daños en el hígado, asma, apnea del sueño y una serie de problemas en las articulaciones y la espalda.
Prácticamente todo-subir las escaleras, por ejemplo, es más difícil. Por no hablar de los niños con sobrepeso son un blanco fácil para los matones en la escuela (por lo tanto, la disminución de la autoestima, la motivación y perpetuar aún más el problema).
Pero ... ¿Cómo hablar con sus hijos sobre su peso? ¿Cómo se puede abordar el tema? Es delicado espacio de hecho, como un campo de minas.
... Los padres deben hablar sobre los hábitos alimenticios y de actividad física. Pero esto no debe ser una sola vez, gran charla. Debería ser una conversación en curso, incluso si su hijo no tiene exceso de peso.
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Pero .. ¿cómo? !! Hemos reunido algunos consejos:
La clave es mantener una línea abierta de comunicación. Asegúrese de que sepan qué le preocupa. Es porque te importa, después de todo. Evitar el cliché ?, y otros estigmas-ser simple, honesta y directa. Recuerde:. Niños saben cuando están siendo alimentados (juego de palabras) una línea
================== sentido común de la Salud TIP
hablar de ello por no hablar de ello. Iniciar la conversación temprano, y mantenerlo en marcha. Es más fácil desarrollar hábitos sanos cuando sus hijos son jóvenes (es decir, más inclinados a cuidar lo que tiene que decir). Se centran en la cada vez más saludable, y mantener la salud, en comparación con sólo mirar mejor. ==================
La comida basura es sólo eso. Desaste de eso. En su lugar, el paquete de la nevera y armarios con aperitivos saludables. Sus hijos tendrán más remedio que comer. Ellos pueden encontrarse disfrutando de los beneficios asociados en poco tiempo.
El ejercicio con ellos. Los niños imitan a sus padres. Este es un mundo "haz lo que yo hago", y la creación de hábitos alimenticios y de actividad física comienza con usted. Ir a correr o lanzar una pelota en el patio. Nutrir la actividad física, y comienza a recibir sana juntos!