diente de molienda es un problema fiscal que pueden dar lugar a dolores de cabeza crónicos, dolor de oídos, dolor de mandíbula, el esmalte dental desgastado y, a veces aplanado, acortados o incluso los dientes y empastes rotos. También conocido como bruxismo del sueño, todas las noches de molienda plagas tanto como 10 por ciento de la población adulta y hasta un tercio de los niños. Y, sin embargo, todavía no está claro lo que causa que los estudios han conectado it.Some bruxismo del sueño apnea del sueño. De hecho, la investigación muestra que el tratamiento de la apnea del sueño puede ayudar a aliviar el bruxismo del sueño. El consumo de alcohol, el tabaquismo, el consumo de cafeína, los ronquidos, la somnolencia diurna excesiva y ciertos medicamentos también han sido vinculados a dormir bruxismo, de acuerdo con el sueño Foundation.Meanwhile Nacional, un estudio reciente indica que el sueño de la rutina diaria puede contribuir también a todas las noches diente de molienda. En otras palabras, las personas que están bajo altos niveles de estrés o experimentan problemas en el trabajo pueden ser más propensos a rechinar los dientes por la noche. De acuerdo con un informe de Medicina de la cabeza y de la cara, haciendo rechinar los dientes es especialmente común en los que hacer frente a situaciones estresantes de trabajo y fue particularmente evidente en las personas que hacen frente a situaciones difíciles por escapar. Se sugiere entonces que la molienda de los dientes es una manera para que el cuerpo libere la tensión reprimida y anxiety.If el bruxismo del sueño se relaciona con el estrés, los expertos sugieren tratar de relajarse en las horas antes de acostarse para reducir los niveles de estrés y mantener un calmante regulares rutina de la hora de acostarse. La creación de un entorno de sueño que es fresco y oscuro, y la tranquilidad también puede ser helpful.Other sugerencias para hacer frente a bruxismo del sueño incluyen: Cambie la posición de dormir. rechinado de dientes se ha relacionado con espalda para dormir. Por lo tanto, tratar de dormir de lado o boca abajo para aliviar los síntomas. Controle el estrés. Aprender y poner en práctica técnicas de relajación como la respiración profunda o yoga. Si el estrés es grave, el asesoramiento puede ser una herramienta útil en el alivio de la tensión. Obtener el sueño y el ejercicio adecuado. La falta de sueño y la falta de ejercicio físico puede aumentar el estrés y exacerbar rechinado de dientes. Se centran en la relajación. Durante el día, relajar la mandíbula y los músculos faciales y en la cama participar en una rutina relajante como un tomar un baño caliente, leer un buen libro o escuchar música relajante. Calmar los músculos. Aplicar hielo para el dolor o usar una toalla húmeda y caliente para relajar los músculos apretados. Cambie sus hábitos. Limite su consumo de cafeína y alcohol, especialmente antes de acostarse. Y si usted es un fumador, considere dejar de fumar. Visite a su dentista. Su dentista puede ayudar a realinear su mordida, la acumulación de los dientes desgastados hacia abajo y apto para un protector bucal. Cambiar el medicamento. Hable con su médico acerca de los medicamentos que está tomando para determinar si pueden ser la causa de bruxismo del sueño. Además, los médicos pueden recetar relajantes musculares, si es necesario. Tener un estudio del sueño. Hable con su médico de familia acerca de un estudio del sueño para determinar si usted tiene apnea del sueño. La corrección de los trastornos del sueño pueden ayudar a dormir control de bruxism.If usted o alguien que conoce tiene bruxismo del sueño, es importante buscar tratamiento antes de que ocurra el daño dental permanente. Un especialista del sueño, un especialista del sueño dental o el dentista de la familia pueden ser un buen punto de partida. Su dentista le puede sugerir que se le coloque un guardia de noche, un dispositivo de plástico que se usa en la noche para proteger sus dientes. Este es medido especialmente a los dientes durante una visita al dentista y, a veces se prescribe en combinación con un relajante muscular. Para los niños con bruxismo del sueño, los síntomas pueden ser discutidos con su artículo pediatrician.This se ha tomado de http://www.zimbio.com/Insomnia/articles/teYZryl4Tcb/Nightly+Grind+Coping+Sleep+Bruxism?add=True