Si tienes problemas para dormir toda la noche, es posible que no sepan que usted tiene apnea del sueño. Esta condición es causada por un colapso parcial de las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración. Para más información sobre esta condición un tanto aterradora, e incluso potencialmente mortal, leer on.A protector bucal correctivo para las horas de sueño puede hacer maravillas si su condición se debe a las vías respiratorias que son naturalmente estrecho. Estos protectores tienen un aspecto similar a los usados por los atletas, pero se hacen específicamente para cambiar la posición de la lengua, la mandíbula y el paladar mientras duerme y mantener abiertas las vías respiratorias. Si esto suena como una solución que vale la pena, discutir el asunto con su médico y programe una conexión para un guardia de la apnea del sueño own.If es un problema para usted, y usted es un fumador o bebedor de alcohol, dejar de tener en cuenta para ayudar con sus síntomas. Estos hábitos pueden afectar a las vías respiratorias, lo que hace que la apnea del sueño y ronquidos más probable. A diferencia de costosas cirugías u otras intervenciones médicas, dejando caer estos hábitos realmente ahorrará money.Use un protector bucal apnea del sueño equipada. El diseño se hace para aliviar los síntomas de los enfermos de apnea del sueño. Esta es una buena alternativa al uso de la máquina de CPAP. Un protector de boca funciona al mantener las vías respiratorias abiertas y dando a los tejidos blandos stability.Sleep la apnea puede ocurrir en adultos o niños; No hay límite de edad. Si su hijo es desatento, hiperactivo, tiene malas calificaciones, es irritable u hostil, y /o respira por la boca en lugar de su nariz, que podrían estar sufriendo de apnea del sueño. Una gran cantidad de síntomas de la apnea del sueño están asociados con el TDAH, por lo que trabajar con su médico para investigar todas possibilities.It es importante utilizar su máquina de CPAP si se le ordena por su médico. Que se debe utilizar para la noche completa, pero si no se puede, tratar de conseguir por lo menos 4 horas con la máquina. Aunque puede ser difícil acostumbrarse a usar un CPAP, es una herramienta importante en la mejora de la apnea del sueño. Cuatro horas de uso cada noche es el tiempo mínimo necesario que necesita para darse cuenta de los beneficios de la terapia CPAP. Trate de dos horas en un primer momento si es necesario. La próxima semana se debe aumentar esa cantidad a 4 horas. Al final, nunca se debe utilizar menos de 4 horas por la noche en una permanente basis.Without un socio en su cama para decirle cómo se duerme, puede que no sepa que experimenta la apnea del sueño. Intentar la creación de una cámara de vídeo para grabar a sí mismo mientras está durmiendo por la noche. Asegúrese de que el micrófono de su dispositivo de grabación recoge cualquier ronquidos u otros ruidos a tomar durante el sueño, debido a que su médico necesita escuchar them.To realidad diagnosticar su trastorno, el médico puede requerir que usted tome notas en un registro de sueño. La intención es que le permite grabar tanto la cantidad total de tiempo que usted duerme y tiene síntomas inusuales o incidencias que se produzcan. Su pareja le puede decir si usted ronca voz alta, salga de la respiración o tirar de sus extremidades. Estas piezas de información son clave para ayudar al médico a diagnosticar su disorder.Remember el sueño de llevar la máquina de CPAP con usted si llegara a requerir una estancia en el hospital. Es importante contar con su máscara familiar y máquinas disponibles en el hospital, si estás allí para una visita planeada o no planeada una emergencia. Ya tiene sus ajustes de presión marcados, y su máscara es algo que su acostumbre a usar por la noche. Incluso si usted está hospitalizado, puede perfectamente seguir utilizando el CPAP en este manner.Don't utilizar múltiples o de gran tamaño almohadas. El uso de múltiples o de gran tamaño almohadas hace que sea más probable que usted va a terminar en una posición que favorece la apnea del sueño. Esto le puede poner en una posición que puede afectar negativamente a su respiración. Así distinguir una sola almohada que se sienta cómodo para dormir en night.Don't utiliza más de una almohada estándar. Su posición durante el sueño puede verse afectado negativamente por varias almohadas o uno de gran tamaño. Estos significa que dormir en posiciones en las que es difícil respirar. Por ello, una almohada es la mejor manera de manejar su symptoms.There son muchos remedios simples disponibles para cualquier persona que se ocupa de la apnea del sueño. Elija una hora para ir a la cama todas las noches y se adhieren a ese horario. Su entorno dormitorio debe ser propicio para dormir. Si su habitación no es, insomnio podría establecer in.Do sentir más confianza sobre cómo tratar con su apnea ahora? Al seguir los consejos que ha aprendido aquí, usted está mejor preparado para tener una buena noche de sueño. Tenga en cuenta que a ver resultados puede llevar tiempo, por lo que se pega con él