¿Usted vueltas en la cama por la noche, incapaz de conciliar el sueño? ¿Quién no tiene ningún problema para conciliar el sueño por la noche pero constantemente se despierta durante la noche. Tal vez vueltas en la cama y luego cuando finalmente se queda dormido no puede quedarse dormido. Si estos escenarios se describen, es probable que sufre de insomnio. En lugar de salir corriendo a su médico para obtener una pastilla para dormir, pensar en tratar algunos tratamientos a base de hierbas para el insomnio.
La melatonina
Uno de los tratamientos a base de hierbas más populares para el insomnio es la melatonina. Esto ayuda para dormir es perfecto para las personas que han experimentado recientemente un problema con su horario de sueño normal. Por ejemplo, si hace poco cambió al turno de noche o de la noche a cambio de turno de día, puede ser difícil volver a un patrón de sueño normal para usted. La melatonina es un tratamiento a base de hierbas para el insomnio que puede ayudarle. También funciona muy bien para el jet lag.
La melatonina es un tratamiento a base de hierbas para el insomnio que es en realidad una hormona que se encuentra naturalmente en el cuerpo. Hay una glándula en el cerebro llamada la glándula pineal que produce la serotonina. Este serotonina es convertida en melatonina por la noche cuando los individuos no están expuestos a la luz. Como se puede ver, alguien que trabaja turno de noche y duerme durante el día podría usar este tratamiento a base de hierbas para el insomnio debido a que están constantemente expuestos a la luz cuando se trata de dormir
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La melatonina se debe tomar alrededor de una media hora antes de que va a ir a dormir. Al igual que muchas otras ayudas para dormir, este tratamiento a base de hierbas para el insomnio no debe tomarse durante más de tres meses consecutivos. Sin embargo, incluso por lo que algunos expertos creen que la melatonina no debe ser utilizado por una persona que sufre de depresión, esquizofrenia, enfermedad autoinmune, o cualquier otra enfermedad grave. Además, la melatonina es un tratamiento a base de hierbas para el insomnio que no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o en lactancia.
Kava
Otro tratamiento a base de hierbas para el insomnio es Kava. Este es un tratamiento contra el insomnio la ansiedad y ayuda a aliviar el insomnio relacionado con la ansiedad. Sin embargo, la FDA listas de lesiones hepáticas graves como un efecto secundario potencial de esta hierba. Al menos cuatro trasplantes de hígado han sido necesarios debido al uso de la kava. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier tratamiento a base de hierbas para el insomnio que incluye la hierba kava.
Al igual que con cualquier otro tratamiento, usted debe hablar con su médico acerca de sus planes de autotratamiento antes de comenzar cualquier hierba o droga. Su médico sabrá si es o no será una buena idea para usted.