que sufren de insomnio? No se puede obtener suficiente sueño y seguir dando vueltas en la noche? Es probablemente debido a la tensión excesiva, tanto en casa como en el lugar de trabajo. Entonces, ¿Qué haces? Pop en una pastilla para dormir o beber un vaso de leche caliente? Ahora trata de Reiki, las manos en la técnica de curación para curar su sueño problems.Reiki tiene una serie de ejercicios que pueden ayudar a recuperar sus energías y por supuesto la pérdida de sueño también. Si usted está haciendo o ha hecho el primer grado de Reiki a continuación, usted estará familiarizado con este ejercicio. Sin embargo, incluso si usted es un recién llegado a Reiki puede seguir adelante y lo hace usted mismo! Para reponer su ENERGYAll que usted necesita es un par de minutos a cualquier hora del día. Cualquier lugar va a hacer, así que cargue su energía con esta nueva refreshment.STEP 1Usted puede hacerlo sentado o acostado. Sólo tiene que encontrar un lugar cómodo. Ahora cierra los ojos y relax.STEP 2Y sentir la tensión en usted plexo solar Chakra "o el" tercer chakra 'o en términos simples, el' estómago '. Coloca el un lado, justo por encima del estómago o el chakra.STEP 3Ahora colocar la otra mano justo por debajo de la primera. Por lo tanto, debe caer en el estómago y justo por debajo del plexo solar chakra.STEP 4Y todo lo que necesita hacer es relajar sus manos y dedos. Deje que su mente descanse o la deriva, ya que quiere to.STEP 5Stay en esta posición durante 10 - 15 minutos. Puede ser que incluso la deriva en un estado de semi sueño. Abre los ojos lentamente y estirar yourself.When se levanta se sentirá lleno de energía y revitalizado. Ahora puede seguir adelante con su trabajo con nuevo ardor encontrado y energy.FOR MEJOR SLEEPIf tiene problemas para dormir, entonces este es un ejercicio de auto-ayuda ideal para you.STEP 1Whether es su siesta por la tarde o noche de sueño se acuestan sobre su espalda o en su lado que sea comfortable.STEP 2Y lugar con una mano en la frente y otro en el estómago. Siéntete inhalar y exhalar. Tenga en cuenta que su estómago se levantan y bajan, hinchazón con la respiración y luego emptying.STEP 3Stay en esta posición durante al menos 10 minutos y más si se desea. Usted pronto se encontrará a la deriva en un sueño profundo con una relajada feeling.If haces este ejercicio con regularidad, se dará cuenta de que es muy eficaz para ayudar a obtener una buena noche de sueño. Así que toma un poco de tiempo y hacer estos ejercicios una parte de su rutina diaria.