* Beba un vaso de agua.
Un vaso de agua no serán suficientes para un cuerpo que es más que levemente deshidratado.
* Ponder.
Reserve 15 minutos para sentarse en silencio y se centran en nada.
* Crear un cuadro de preocupación.
Componer todas sus dudas sobre una pieza (s) de papel y poner la hoja ( s) de papel en la caja, y poner a buen recaudo a la basura en una repisa alta cerca. Pedirá a sí mismo que no tiene que agonizan sobre cualquier cosa en este momento porque que ha puesto sus preocupaciones en esa caja.
* Vaciar sus pensamientos con la escritura libre.
Escriba sus pensamientos hacia abajo ( no se preocupe por lo que de forma ordenada y sistemática, simplemente apuntar hacia fuera). Finalmente se centrará su mente a concentrarse en la misión a la mano y dejar de lado los sentimientos azar injustificadas.
* Tome nota de su viaje.
Poner en escribir sus logros, innovar formas de superar los obstáculos, y hacer una nota soluciones que funcionaron para usted. Cuando se sienta en la necesidad de motivación, volver atrás y leer unas pocas páginas y deja que te inspire! Es fácil hacer caso omiso de la superioridad de un cierto logro hizo sentir en el momento, y esto es una buena manera de recordar a ti mismo que eres capaz de más de lo que comprendes.
* Trago un poco de té o café.
ha demostrado ser un estimulador mental, a menos que tenga una situación que se ve agravada por la cafeína. Trate de mantenerse alejado de la adición de azúcar, o beber bebidas con cafeína aquellos cargados de azúcar. El exceso de azúcar puede poner en una posición peor que empezar en.
* Alimentar su cuerpo.
Comience el día con un desayuno sano y abundante. Seguir con la proteína magra y complejos carbohidratos ricos en fibra, frutas y verduras, junto con cantidades limitadas de grasas saludables. Durante todo el día comer pequeñas comidas y refrigerios. Esto ayudará a mantener su nivel de azúcar en la sangre más equilibrado -. Que le puede dar la energía para seguir adelante
* Tome un descanso
resultados Nada en el agotamiento más rápido de lo esforzando demasiado, Con demasiada frecuencia, durante demasiado tiempo! Si usted ha estado quemándose las pestañas demasiado a menudo, tomar un tiempo libre. Incluso unas pocas horas de recreo y la diversión serán más útiles que las técnicas de motivación.
* Tomar una siesta.
Si te sientes letárgico y no puede concentrarse, permitirá 15-30 minutos de siesta. Además de la renovación de su energía física, se puede animar a su concentración por lo que hacer más cosas en menos tiempo.
* Olor algo agradable.
La aromaterapia es una buena manera de estimular su mente y el cuerpo, o simplemente crear sentimientos preciosos asociados a olores. Inhale menta, romero, canela, limón o naranja poniendo unas gotas en un pañuelo cuando se necesita un poco de estimulación.