Estos son tiempos sin precedentes. Con la ruptura de las instituciones financieras tradicionales, el mercado de valores altamente fluctuantes y el rescate gubernamental de 700 millones de dólares, los estadounidenses están confundidos acerca de cómo responder. Algunos están en la negación, no está preparado para captar los problemas y las posibles consecuencias. Otros están enojados por lo que ven como la concesión de la imprudencia de Wall Street. Y otros están en una situación de pánico sobre la previsión económica sombría. Estas son todas las reacciones emocionales comunes a la pérdida. Y para Boomers en sándwich, muchos de los cuales son financieramente responsables de sus niños en crecimiento y envejecimiento de los padres, que tienen miedo al ver a sus sueños de una jubilación cómoda desaparecer.
Empresas
de atención médica informan que salud mental debido a la llama presión financiera han aumentado más del 100% en los últimos meses. Los primeros signos de dificultad - tristeza, irritabilidad, falta de motivación y los cambios en los patrones de dormir o comer - pueden ser sutiles y fácilmente perdido en una familia ocupada. Sin embargo, ya que la crisis económica continúa, no puede haber un efecto de bola de nieve. Por lo tanto, si usted o cualquier miembro de su familia tiene síntomas emocionales, añadir un poco de las siguientes estrategias saludables a su bolsa de trucos:
1. Tomar el pulso de la situación sin poner su cabeza en la arena o reaccionando de forma exagerada. Prestar atención a lo que está sucediendo a su alrededor. Sin embargo, evitar quedar atrapados en una mentalidad pesimista, lo que puede dar lugar a mayores niveles de ansiedad y la mala toma de decisiones. Trate de mantener la calma y mantenerse enfocado en lo que tiene que hacer.
2. Reconocer cómo hacer frente a la tensión relacionada con el dinero. Evitar actividades poco saludables como fumar, beber, jugar o comer emocional. La presión financiera puede dar lugar a más conflictos y argumentos en las relaciones. Si cualquiera de estos comportamientos están causando problemas para usted, encontrar enfoques más saludables para hacer frente a la ansiedad y el estrés.
3. Manténgase proactiva mediante la identificación de sus factores de tensión económica y hacer un plan. Anote medios específicos por los cuales usted y su familia pueden reducir los gastos o manejar su dinero de manera más eficiente. Aunque ponerlo abajo en el papel puede ser preocupante en el corto plazo, de comprometerse con un plan concreto reducirá gradualmente su estrés.
4. En momentos como este, aunque difícil, pueden ofrecer oportunidades para el cambio necesario. Trate de tomar un paseo - es una manera económica de hacer ejercicio y más en forma. Cenando en casa no sólo ahorrará dinero, pero traer su familia más cerca. A través de recursos de bajo costo en su comunidad, tomar un curso o aprender una nueva habilidad que puede conducir a un mejor trabajo. La clave está en utilizar este tiempo para pensar fuera de la caja - y considerar nuevas formas de gestionar su vida
5.. Obtener apoyo profesional. El asesoramiento del crédito y la planificación financiera le puede enseñar cómo tomar el control de su situación económica. Si continúa sintiéndose frustrado, asustado o abrumado, hable con un profesional. Un terapeuta o entrenador puede ayudar a entender los sentimientos detrás de sus preocupaciones financieras y le mostrará las técnicas de adaptación para manejar sus emociones.
Sí, los fondos de jubilación están en peligro. Y Boomers en sándwich se preguntan cómo van a pagar la matrícula universitaria para sus hijos, ayudan a sus padres en una renta fija y nunca será capaz de retirarse. Sin embargo, aunque no siempre se puede controlar lo que sucede, puede controlar cómo hacer frente a ella. Su respuesta a la crisis financiera depende en gran medida de su interpretación. El sentido que hacemos de ella todo se llama "reformulación". Y aquí usted tiene una opción - ya sea de imaginar que las circunstancias nunca va a cambiar o que usted puede encontrar un rayo de luz dentro de las nubes oscuras.
Así, por ejemplo, si usted está preocupado por el impacto en su familia, recuerde que las familias puedan crecer más fuerte cuando retos tiempo juntos. Al reconocer los sentimientos y pensamientos que tienes, y suavemente redirigir su atención a lo positivo, se puede disminuir el estrés que está experimentando. Y cuando no se siente tan derrotado, se le tomar decisiones que maximicen mejor las oportunidades por delante. gratis (C) Su Centro Mentor de 2008