El estrés es una condición que todos pueden relacionarse en un sentido cotidiano. No es el estrés que nos rodea, en el lugar de trabajo, en casa y en contextos emocionales. El estrés, en todos estos contextos, no servir a nuestros cuerpos también. ¿Qué sabe usted acerca de los efectos del estrés en el cuerpo? Las situaciones de estrés suelen tener efectos negativos en nuestra salud general y tienen una mirada más cercana.
El estrés puede adoptar muchas caras, con diferentes causas y soluciones. Gran parte de los efectos del estrés en el cuerpo depende de su personalidad y emociones. Mientras que Joe puede ser capaz de lidiar con el estrés de manera eficiente, es posible que su umbral considerablemente menor. Donde Joe prospera, puede ser reducido a un manojo de nervios, incapaz de procesar información o pensar con claridad. Mientras personalidad tranquila de Joe puede tener una fecha límite importante en la zancada, centrándose claramente en la meta, otros no tan dotados puede ser abrumado por las demandas percibidas que sienten que no son capaces de cumplir.
Por desgracia, los efectos físicos del estrés en el cuerpo puede ser enormemente perjudicial para nuestra salud física y emocional. Los efectos del estrés en el cuerpo pueden ser sutiles, pero en el largo plazo son mortales. Los efectos a largo plazo del estrés en el cuerpo pueden ser aún más alarmante. A pesar de que la ciencia ha tomado mucho tiempo para reconocer este hecho, el estrés acorta la vida. Los efectos del estrés en el cuerpo son enormes. Aumento del riesgo de enfermedades del corazón, ataques de nervios, úlceras de estómago, dolores de cabeza por tensión, y un aumento de la susceptibilidad a la infección son sólo algunas de las cosas que el estrés puede hacer para nosotros .. No hay un solo efecto del estrés en el cuerpo que no es perjudicial . A pesar de que en el corto plazo, el estrés puede ser una buena cosa â € "que nos da la capacidad de reaccionar a la situación de forma rápida y resolverlo lo más inmediatamente posible â €" en el largo plazo, es siempre una mala cosa. Sin embargo, muchos de nosotros vivimos con el estrés día a día durante años a la vez.
Los efectos a corto plazo del estrés en el cuerpo humano son bien conocidos. Cuando estamos bajo estrés, hemos aumentado la frecuencia cardíaca, pensamientos que la raza, los músculos tensos, y la adrenalina juncos. Con un estrés extremo, podemos conseguir agitado y tener dificultades para permanecer sentado. El estrés es, básicamente, los cuerpos humanos mecanismo de lucha o de vuelo en patadas. Los efectos del estrés en la mente de manera similar son bien conocidos. Podemos obtener paranoico, miedo, agresividad, o hiperactivo. Esto varía considerablemente de una persona a otra, pero es muy fácil saber cuándo usted o alguien que usted conoce está bajo una tensión inmediata. Por otra parte, los efectos a largo plazo son mucho más sutiles.
El estrés puede afectar sin duda nuestro comportamiento, dando lugar a desventajas en un contexto social, así como los hábitos de vida negativos, tales como el exceso de comer, fumar y beber en exceso. Otros pueden manifestar efectos del estrés en el cuerpo en formas menos obvias.
Si bien drenado emocionalmente, sobre-enfatizó la gente puede obsesionarse con su trabajo en un intento de erradicar la fuente de su estrés. Estas personas a menudo pasan cantidades excesivas de tiempo en preocuparse, saltarse las comidas y el ejercicio, todo con la esperanza de erradicar la fuente de presión. De hecho, estas estrategias son contraproducentes para manejar el estrés general, las personas que emplean este tipo de estrategias son solamente empeora la situación. Si se enfoca sus energías en el cumplimiento de ese plazo, o bien, a la exclusión de comer o dormir, el resultado final se ve en los eventuales efectos físicos del estrés en el cuerpo.
El estrés se manifiesta con mayor frecuencia en la enfermedad de la corazón. Este enlace es bien conocido por su médico. La presión arterial alta y una alta tasa de impulsos de pie son indicativos de estrés. La tensión cortante de estrés puede dañar las arterias, al tiempo que reduce el flujo de sangre y oxígeno saludable. Su cuerpo trata de curar las arterias dañadas, la formación de cicatrices y engrosamiento de las paredes arteriales. Todos estos factores pueden conducir eventualmente a un ataque al corazón.
Otro de los efectos negativos del estrés en el cuerpo está marcada disminución de la función del sistema inmunológico, lo que da lugar a frecuentes resfriados y gripes. Los efectos más graves del estrés en el cuerpo incluyen exacerbados artritis, colon irritable, úlceras y dolores de cabeza. Los estudios realizados ya en la década de 1950 mostraron un vínculo entre el cáncer y el estrés.
Existen medicamentos que pueden ayudar a lidiar con el estrés, pero ninguna de ellas realmente proporcionar una solución. La única manera de hacer frente a los efectos del estrés en el cuerpo es conseguir un poco de ayuda. La ayuda puede venir en forma de terapia, meditación, asesoramiento o masajes. Básicamente, cualquier cosa que usted y que lo haga con regularidad relaja es un antídoto eficaz contra el estrés. Los efectos del estrés en el cuerpo, sin embargo, en última instancia, pueden requerir el cambio de su estilo de vida. Puede que tenga que trabajar menos, pasar más tiempo haciendo cosas que le gustan, y en general aprender a relajarse. Esto no es tan malo! En el proceso de la lucha contra los efectos del estrés en la mente y el cuerpo, también puede aprender a disfrutar de su vida. ¿Qué otra cosa es la vida, después de todo?
Con todas estas nefastas consecuencias de los efectos del estrés en el cuerpo, que a todos les va bien centrarse en los cambios positivos en la dieta y estilo de vida para eliminar el exceso de estrés. Escuchar música, hacer ejercicio y una perspectiva más relajado son claves para una buena salud.
La gestión del estrés Cristina