En nuestro mundo rápido que cuenta con resultados instantáneos a menudo es difícil para relajarse y ralentizar el ritmo. El estrés parece ser una parte natural de la vida en el siglo 21. Es el resultado de la tensión mental y strain.So ¿cómo podemos aprender a eliminar el estrés? Pues bien, con el fin de eliminar el estrés lo primero que debe tener un conocimiento profundo de lo que es el estrés y donde se origina. Ir a buscar la palabra estrés en cualquier diccionario y encontrará algo como esto -. Una fuerza que se ejerce cuando un cuerpo ejerce presión sobre, tira de, empuja contra, comprime o se retuerce otro cuerpo "Cuando experimenta estrés en su vida soy seguro que estará de acuerdo en que a menudo se siente como si una fuerza externa está presionando contra. Ciertos lo anterior resume esto como "sensación de pesadez con la culpa", "sentir la presión", "se siente como una tonelada de peso se ha levantado de encima "etc.Stress y la presión que sentimos detrás de él puede ejercer, lo que se siente, una fuerza física muy real. Entonces, ¿de dónde viene esta fuerza viene? ¿Cuál es la generación de este estrés? ¿es que los acontecimientos de nuestra vida o sólo nuestra percepción de ellos y nuestra reacción a ellos? Todo el estrés es el resultado de nuestro pensamiento y de las emociones. Tales sentimientos /pensamientos pueden crear un desequilibrio. Esto a la larga provoca un desequilibrio en el cuerpo que probablemente dará lugar a la enfermedad o al menos una vida más corta! Do usted sabe que los estudios científicos han encontrado que la mente no sabe la diferencia entre un hecho real y uno imaginario? Los científicos han encontrado que las mismas neuronas se activan en el cerebro si en realidad se está realizando una tarea o simplemente imaginando. Del mismo modo los músculos del cuerpo respondieron como si estuvieran realizando realmente el evento Así que cuando volvamos a definir el estrés nos pueden dar una definición más clara de como - un estado de desequilibrio emocional y mental elevada causada por fuerzas internas o externas en la vida de uno sea real o imagined.So lo que las fuerzas externas puede posiblemente ser responsable de causar el desequilibrio emocional y mental en la vida de uno? No puede haber un número casi infinito de causas que conducen al estrés. Estas causas van desde la presión en el trabajo para un acontecimiento dramático, posiblemente, que altera la vida. Sin embargo, independientemente del evento en sí cuando estudiamos la causa del estrés lo suficientemente cerca que siempre llegamos a la misma causa. El estrés es causado cuando deseamos circunstancias, situaciones, personas o cosas a ser diferente de la forma en que are.Stress siempre ocurre cuando se quiere que las cosas sean diferentes de la manera que son, sino que simplemente siendo el mismo. Volvamos a nuestra definición del diccionario - '. Una fuerza ejercida cuando se ejerce presión sobre el cuerpo, jala, empuja contra, o tiende a comprimir o torcer otro cuerpo' Esto es exactamente lo que le está pasando. Cuando se quiere que las cosas sean diferentes, pero que sólo permanezca el mismo, experimenta estrés, ya que es como si la situación está presionando contra. Usted utiliza su fuerza de la 'voluntad', por querer que cambiar, y por lo tanto ejercer fuerza sobre la situación, pero se resiste y empuja hacia atrás. En tales situaciones, es su deseo de que se comprime o torcido. Básicamente el estrés tiene su raíz en su deseo de cambiar las cosas que no se pueden cambiar! Yo creo que se puede lograr cosas que parecen imposibles. Sé que al establecimiento de objetivos y por medio de la determinación, persistencia y una actitud mental positiva que todos somos capaces de lograr grandes cosas. Hay, sin embargo, ciertas cosas que no se pueden cambiar - al igual que el pasado! Es cuando queremos cambiar las cosas que son imposibles de cambiar, o cuando no estamos experimentando los cambios que queremos, que experimentamos estrés! Así que para eliminar el estrés todo lo que necesita hacer es quitar el deseo subyacente para cambiar la situación. Yo no estoy pidiendo que dejar de lado sus sueños o metas. Tampoco significa que nunca la consecución de sus deseos. Meramente es dejar ir que la captación de sentimiento que hay detrás de su deseo. Al hacer esto no sólo va a sentir menos estresante, pero usted estará en un estado productivo más receptivo para adquirir lo que desea. Sin embargo, es necesario dejar de lado su deseo de cambiar lo que ya ha sido! Por suerte para nosotros una técnica para eliminar estos deseos se creó. Se llama 'liberando'. Esta es una técnica que es muy eficaz pero poco conocido en el mundo occidental. Si regresamos a nuestra nueva definición de estrés que podemos encontrar la manera de liberar instantáneamente que donde quiera que estemos. Nuestra definición refinada de estrés afirma que es "un estado de desequilibrio emocional y mental elevada causada por fuerzas internas o externas en la vida". Ahora sabemos que es lo que está queriendo cambiar esta fuerza externa que está causando el estrés por lo que una mejor definición dejaría fuera el bit "externa" de la frase. La definición de estrés se convierte en esto -!? Un estado de desequilibrio emocional y mental elevada causada por fuerzas internas ¿Cómo podemos utilizar este conocimiento para eliminar el estrés que ahora está listo para practicar thsi técnica. Escoja un momento cuando eras un poco tenso, agitado o molesto. Detener lo que está haciendo para completar este ejercicio rápido. Sólo le tomará un momento y una vez que la caída de ella usted puede hacerlo en el lugar y con poco esfuerzo, mientras que usted está haciendo otras cosas. Pero por ahora, cuando se está aprendiendo, darle toda su atención. Una vez que tenga la molestia en cuenta hágase la siguiente pregunta - "¿Qué quiero ser diferente en esta situación /persona /evento y lo que me gustaría cambiar al respecto?" De esta manera se está identificando sus pensamientos detrás de la molestia. Después de haber identificado sus necesidades detrás de la molestia hágase la siguiente pregunta - "¿cómo que me hace sentir?" Esto obliga a la mente para producir las emociones detrás de la tensión. Ya por ese momento cese la represión de las emociones y permítete sentir plenamente. Deje que sus sentimientos se expresan plenamente en su cuerpo, no trate de empujar hacia abajo. Va a encontrar cuando se hace esto las emociones alcanzan una altura y luego comienzan a desvanecerse. Ahora está liberando la emoción. Una vez que se ha ido, se ha ido para siempre! Aquí está un ejemplo de cómo utilizar este. Usted está en el trabajo y su jefe desea que reciba todo su trabajo terminado por cinco '. Sin embargo, usted sabe muy bien que esta es una tarea imposible todavía se siente la creciente presión para tener éxito en la tarea y tratar de lograr que se haga. A continuación, se encuentra corriendo por ahí haciendo diez cosas a todos a la vez, mientras que experimenta cada vez más estrés causado por su inminente fecha límite. Por lo tanto, uno se pregunta a la primera pregunta de estrés-buster - "¿Qué quiero ser diferente en esta situación /persona /evento?" Digamos que la respuesta que viene a la mente es algo como: "Quiero a mi jefe que me deje poner bajo presión". Usted acaba de identificar algunos de sus pensamientos y deseos detrás de la stress.Next te preguntas a la segunda pregunta de estrés-buster - "?! ¿Cómo que me hace sentir La respuesta podría ser que usted se siente frustrado" Ahora ha identificado una de las emociones detrás de sus pensamientos y deseos acerca de la situación. Después de esto ir a la última etapa de esta técnica. Pare suprimiendo la sensación. Dejar que se adapte para arriba. Ahondar en el sentimiento y permite que su cuerpo para experimentar plenamente. Usted puede incluso imaginar que es como una fuerza gastada escapa a través de su estómago, el pecho, el cuello, la cara o donde quiera que se siente en su body.You puede utilizar este método varias veces, ya que sólo toma unos segundos para hacerlo. Al cabo de unos momentos que se empezará a sentir el estrés por completo desvanecerse. Mantenga las preguntas ya que puede haber varias razones detrás de su estrés o tal vez necesite para liberar una emoción particularmente arraigada un par de veces antes de que sea técnica gone.This puede ser simple pero es muy potente. Intentalo; es posible que sólo se sorprenderá de los resultados! Siga el siguiente enlace para leer más sobre este método de alivio del estrés.