Algunas empresas y gestores puede ofrecerle más estrés que otras, y algunas carreras son sólo más estresantes que otros. Por lo tanto el manejo del estrés en el lugar de trabajo es muy común hoy en día y todos nosotros debe aprender a enfrentarse a ella con el fin de tener éxito en su carrera desde hace mucho tiempo.
bueno y lo malo El estrés
Un poco de estrés en el lugar de trabajo es útil, ya que motiva a trabajar con urgencia y propósito. Pero si hay una sobrecarga de estrés en el lugar de trabajo, puede comenzar a afectar su vida personal de una manera negativa. Esta es la señal para iniciar el manejo del estrés en el lugar de trabajo, por lo que el nivel de estrés en el lugar de trabajo no se salga de control. Para el manejo del estrés éxito en el lugar de trabajo, es importante comenzar con un adecuado equilibrio entre su vida laboral y la vida personal.
En la primera etapa de la gestión del estrés en el lugar de trabajo, es importante identificar los problemas que afectan su nivel de estrés. Mira las especialmente los que se pueden cambiar, lo que significa que las cosas que usted tiene cierto control sobre. Por ejemplo, es posible que tenga que decir â € ~noâ € ™ a ciertas solicitudes o puede que tenga que buscar algunas maneras de aligerar su carga de trabajo.
Gestión de tiempo
gestión
El tiempo es una integral parte de la gestión del estrés en el lugar de trabajo. Encontrar maneras de ahorrar tiempo en el lugar de trabajo al no navegar por Internet, hablar con los colegas, hacer llamadas telefónicas personales o perder el tiempo en modo alguno. Cuando el nivel de estrés es alto en el lugar de trabajo debería ser posible para que usted intente algo atlético, como un partido de squash o clases de yoga. O simplemente un corto paseo a la hora del almuerzo debe reactivar su energía para la tarde y le dará el alivio del estrés.
cambio de trabajo
Tenga en cuenta si usted está en el trabajo correcto. Si el manejo del estrés en el lugar de trabajo no se realiza correctamente, puede estar trabajando en el trabajo equivocado. Esto sería una señal para que se busque un cambio de trabajo, donde el trabajo puede ser menos estresante y puede ser adaptado a su personalidad
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Es importante recordar que un trabajador feliz es un trabajador productivo. Puede ser difícil o imposible encontrar un trabajo de bajo estrés, porque el estrés en el trabajo es tan común. Es posible adoptar estrategias efectivas para reducir el estrés en el trabajo. Para el manejo del estrés en el lugar de trabajo que tiene que aprender primero a llevarse bien con sus compañeros de trabajo y otro personal de la oficina.
Fundamentos
Comience su día con una buena nutrición, una planificación adecuada y una actitud positiva. De esta manera, definitivamente se puede reducir el estrés en el lugar de trabajo. Sea claro sobre lo que se espera de usted en su lugar de trabajo y hablar con su supervisor y discutir las expectativas. Si se mantenga alejado de los conflictos puede ser cómodo en el lugar de trabajo. Trate de mantenerse organizado ya que esto puede ayudarle a gestionar su nivel de estrés.
Cambiar
El cambio es la palabra clave para el manejo del estrés en el lugar de trabajo que es fundamental para su carrera a largo plazo y la salud a largo plazo . Si no se puede lograr el control del estrés a través del cambio, consulte a un médico ya que puede estar sufriendo de algo más que el estrés.