Sus pensamientos dirigir su energía emocional. En otras palabras, lo que usted piensa acerca creará cómo se siente .I viajaba de Queens a Staten Island (aquí en la ciudad de Nueva York) en un día lluvioso caliente. Las vías del metro en Manhattan habían inundado por lo que los trenes apenas se ejecutan. Aquí yo estaba parado en una estación de metro extremadamente caliente y húmedo, sudar tanto pensé que iba a derretirse. Me di cuenta de que varias personas a mi alrededor estaban recibiendo enojado y frustrado. Lo que llevó a algunas quejas. Cuanto más se quejaban más frustrado que consiguieron. En el calor, rodeado de gente estresada me di cuenta que estaba frustrado también. Así que pensé en algo que me gusta hacer y estaría haciendo en un futuro muy próximo. En este caso, estaba sentado en mi equipo y trabajando en un artículo. Tomé una respiración profunda y se imaginó sentado en mi ordenador en mi habitación con aire acondicionado escritura. Dejo que una sonrisa llena mi cuerpo. Eso rompió el stress.Next, yo sabía que tenía que cambiar mi punto de vista sobre la situación actual. Me di cuenta que podía comenzar a escribir inmediatamente. De esta manera yo podría utilizar los retrasos de trenes a mi favor para salir adelante en mi trabajo. En ese momento yo estaba emocionado y tarareando a mí mismo mientras estaba de pie en la redacción de calor en mi cuaderno. Gran parte del estrés en nuestra vida cotidiana puede venir de nuestros procesos de pensamiento. Cómo percibimos una situación puede ser apagado y por lo que podemos sentir que estamos fuera. Podemos saltar a conclusiones erróneas acerca de los motivos de la gente y así ser visto como poco razonable. Todo esto se puede enviar a nosotros a girar hacia abajo en una espiral de pensamientos negativos y por lo tanto de que nazca el estrés. Estas son algunas de las herramientas simples y eficaces que ayudan a cambiar esta thinking.Affirmations negativas son una herramienta muy poderosa, especialmente cuando se utiliza con un poco de imaginación mental adecuada y una buena respiración patterns.Here son 5 reglas de afirmaciones para crear el estado interno que desire1.Say exactamente lo que quiere con el positivo words.If desea sentirse relajado, su afirmación debe ser de relajación. NO "No quiero sentir incómoda", porque la imagen que está creando en su mente es de ser incómodo, no relaxed.2. Frase sus afirmaciones en la presente tense.Example; No diga "Quiero sentir relajada", en lugar de decir "me siento más y más relajado" .3. Sea específico con lo que quieres. Se puede utilizar tanto detalle como usted like.Example; "Mis piernas están relajando cada vez más haciendo que el músculo en mis pies soltar y relajar", y así adelante.4. Utilice words.Example simples y estimulantes emocionalmente; "Se siente tan maravilloso estar tan relajado y tranquilo" .5. Repetitive.Repeat ser su afirmación tantas veces como desee. Meditar en ella todo el tiempo que desee. Le ayudará a integrarlo en su mente subconsciente.