Aprendemos más y más cada día acerca de los efectos del estrés en todo nuestro ser. El estrés afecta a nuestra salud, nuestra productividad y, por supuesto, nuestra calidad de vida. Irónicamente, el más estresados estamos, más probable es que podemos estar a alejarse de las mismas cosas que nos ayudarían. Podríamos pensar que no tenemos suficiente tiempo o no reducir la velocidad suficiente como para notar la oportunidad de dejar ir o para ver las cosas desde una perspectiva diferente. Nuestros propios cuerpos nos ofrecen precisamente eso. A diferencia de nuestra mente de carreras, nuestros cuerpos viven en el momento presente. Cuando nos conectamos a ellos a través de la respiración, a través del ejercicio, incluso a través de un tramo después de una reunión o en nuestros escritorios, que nos introducen en el momento, y nos ofrecen la oportunidad de recordar lo que es realmente importante. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a utilizar su cuerpo cuando el estrés impacta a conseguir a través de ella e incluso strive.1) Escucha Su cuerpo está comunicando con usted todo el tiempo. El ruido de su mente hace que a menudo puede sentirse como estática que se interponga en el camino. Pero si usted hace un compromiso a la sintonización en su cuerpo, que le dirá lo que necesita: un soplo, un vaso de agua, una siesta, algo de movimiento o ejercicio. Escuchando un momento a otro a nuestros cuerpos y lo que necesitan nos permite mitigar los efectos del estrés y nos dice, en un nivel profundo, que no importa lo que pase, todavía cuidamos y ourselves.2 respeto) Entender El estrés como sus pensamientos acerca de las cosas el estrés es creado por las interpretaciones que creamos en torno a lo que está sucediendo: por ejemplo, si no recibo este hecho mi jefe me va a disparar; si no puedo llegar a la reunión a tiempo, todo el mundo me va a juzgar. La verdad es que cuando nos desprendemos de nuestra mente a pensar demasiado y simplemente permitir que las cosas sean como son, somos capaces de pasar de un espacio mucho más libre y menos presionado. Su cuerpo no vive en el mundo de la interpretación. Se siente cosas y se mueve a través de ellos. Déjese de hacer contacto con la parte de ti que no necesita pensar demasiado. Dejar que los sentimientos y las emociones vienen a través de su cuerpo sin juzgar o actuar sobre ellos y usted notará un gran cambio en la forma en que está sosteniendo a sí mismo en cada situation.3) trabajar con su cuerpo y no contra ella muchos de nosotros interpretar como el estrés asalto del cuerpo contra nosotros, o como un inconveniente. No quiero tener que lidiar con un corazón de carreras o un dolor de cabeza palpitante. Pero la verdad es que nuestro cuerpo está tratando de decirnos algo, para hacernos entrar en el momento con él, vuelva a conectar con lo importante, y dejar de lado nuestras interpretaciones de la realidad presionado. Cuando su cuerpo responde con síntomas de estrés, ver si se puede soltar en su cuerpo y ver sus síntomas como un llamado a lo que realmente más lo necesita. Si usted tiene un dolor de cabeza, beber un poco de agua o tomar un descanso. Si su corazón se acelera, usar eso como una señal para tomar algunas respiraciones e imaginar un lugar más pacífico hasta que pueda sentir su cuerpo a responder. Los síntomas de su cuerpo que puede tomar hacia lo que más lo necesita cuando se asiste a ellos en lugar de ignorar them.Stress es ciertamente un estado de ánimo, pero no tiene que ser un estado del cuerpo. Mediante el uso de estas percepciones simples, usted puede conectarse a su cuerpo de una manera que le ayuda a salir de su propio camino, y de nuevo en la sencilla y no estresado-realidad del presente.