Las investigaciones modernas encontró que nuestro hábito de comer y la aparición de acné están estrechamente relacionados. Aún no hay un médico demostrado, sin embargo, que creían que cambiar nuestro hábito de comer es el método más natural para combatir el acné.
El acné es causado por más producido de sebo en la superficie de nuestra piel. Los alimentos ricos en grasas promueven las glándulas sebáceas para producir más sebo. Por lo tanto, evitar el alto contenido de grasa, los alimentos grasos y de estímulo, menos el jamón, salchichas y otros alimentos conservados, menos chocolate, café y alcohol bebidas podría ser la mejor manera de combatir el acné. Además, no se olvide de consumir más vegetales, frutas para mantener el sistema digestivo saludable.
alimentos que ayudan a combatir el acné:
de leche de soja
beber más leche de soya ayuda a reducir el acné.
ajo
mezcla de jugo de ajo con agua caliente para lavar la cara ayuda a eliminar el acné pigmento.
Jugo de Limón
mezcla jugo de limón con agua caliente para lavar la cara ayuda a limpiar la piel grasa.
vitamina A y zinc
vitamina A y zinc son la base para el control de la secreción de las glándulas sebáceas y reducir el tamaño de las células epidérmicas exfoliadas. La vitamina A ayuda a la regeneración de la piel. Los alimentos contienen ricos en vitamina A y zinc incluyendo espinacas, lechugas, albaricoques, mangos, soja, lentejas, berenjenas, coles, zanahorias, cebollas verdes, calabazas, tomates, leches en polvo y así sucesivamente.
vitamina B
vitamina B2 y B6 acelera la oxidación de las células, ayuda en la curación del acné. La vitamina B se puede encontrar fácilmente en la mayoría de las verduras de hoja verde y pescado. Además, la vitamina B puede obtenerse de los alimentos tales como el hígado, los huevos, las algas (en seco), la soja, guisantes, levadura, pollo, ganado, cerdo (flaco), zanahorias, plátanos y uvas.
Vitamina E La vitamina E es
todo sobre belleza de la piel. Los alimentos contienen vitamina E incluyendo aceites de soja, nueces, algas y hongos.
alto contenido de fibra Foods
alimentos ricos en fibra ayudan en el metabolismo y promover el peristaltismo intestinal y deshacerse del exceso de grasa de nuestro cuerpo. Los alimentos ricos en fibra incluyen trigo, cereales secundarios, la soja y los brotes de bambú.