What que eres es lo que come! Si esta declaración es válida en el caso de acné ha sido un tema que ha estado bajo investigación rigurosa. Algunas personas creen que ciertos alimentos causan acné, mientras que otros piensan viceversa. Sin embargo, es muy posible que el acné puede ser el resultado de alergias a los alimentos en algunos casos.
En tales casos, la idea predominante es que la piel actúa como un órgano de eliminación. Cuando se come un alimento que usted es alérgico, se produce una reacción tóxica que conduce al sistema inmune de su cuerpo para crear defensas contra ella. A partir de entonces, el cuerpo comienza a expulsar las toxinas de los alimentos que lleva a la inflamación en la piel en forma de pápulas y pústulas.
De acuerdo con una investigación publicada en diciembre de 2002 temas de Archives of Dermatology, cierta alto -glycemic alimentos causan acné. Estos productos alimenticios conducen a una alta producción de insulina en el cuerpo, lo que aumenta las hormonas masculinas. Como un efecto de las hormonas en aumento, hay un exceso de producción de sebo en el cuerpo que en última instancia conduce a la obstrucción de los poros provocando de esta manera el acné. Los alimentos tales como cereales, leche, alimentos procesados, pan, patatas fritas y patatas fritas son los principales culpables en este caso.
Los expertos sugieren un cambio a una dieta baja en índice glucémico. Una dieta baja en índice glucémico podría contener lo siguiente:
1. Los cereales que contienen salvado, cebada y avena
2. Una gran cantidad de verduras y frutas frescas
3. Mucha agua, infusiones y zumos de verduras
Y una dieta baja en índice glucémico no sería contener lo siguiente:
1. Las nueces, almendras, nueces de Brasil, avellanas y
2. Gran cantidad de productos lácteos y leche
3. Refrescos y otras bebidas gaseosas
4. Patatas
vitamina B5 se considera que es una parte muy importante de una dieta rica en nutrientes. Se encuentra comúnmente en alimentos como la carne de cerdo, carne de res, pollo, huevos, peces de agua salada, patatas, trigo y hortalizas frescas. La variedad de alimentos es grande, pero el problema es que el 50% de la vitamina se pierde durante la molienda de granos y, por desgracia, la dieta estadounidense promedio carece de verduras frescas. La dieta no puede ser la causa particular del acné y la rosácea, pero, obviamente, puede ayudar en la prevención y eliminación de la misma. Los alimentos calientes y húmedas, como pasteles, galletas azucaradas, dulces, alcohol, chocolate, fritos y alimentos grasos, productos lácteos, maní, productos de coco, grasas y aceites, generalmente desencadenar el acné.
enlace no pueden ser directo, pero siempre es aconsejable detener el consumo de estos alimentos se cree-a-ser que causan el acné. Una dieta sana y equilibrada mantiene su cuerpo sano y la salud en el interior irradia fuera en su piel.