Una vez que una persona es diagnosticada con diabetes, su dieta sufre un cambio dramático. Se les pide que salga de casi todo lo que les gusta. Sin embargo, en aras de mantener un nivel saludable de insulina, los pacientes con diabetes no renuncian a sus platos favoritos. La más dura de todas las situaciones que enfrenta un diabético es controlar sus antojos de azúcar. Por lo tanto, aquí están algunas de las formas en las que un paciente con diabetes pueden tomar el control de sus antojos de azúcar.
Añadir dulce usted mismo
Mientras que usted está comprando alimentos desde el supermercado , asegúrese de que usted no incluye los alimentos que tienen azúcar añadido por el fabricante. Fuera del alcance de oatmeals sin ilustrar y yogur. La cantidad de azúcar añadido por los fabricantes de alimentos es mucho mayor que la cantidad de azúcar deberá añadir a su comida. Por lo tanto, prefieren comprar alimentos que no contienen azúcar y endulzar en una cantidad controlada en casa.
reducir el azúcar en su Cantidad
Alimentación
Evitar la compra de alimentos azucarados como galletas y pasteles de la mercado. En su lugar, trate de hacerlos en casa con una muy poca cantidad de azúcar en ella. Cuando se les hornea en casa, reducir la cantidad de azúcar y reducirlo a la mitad. Por ejemplo, si la receta requiere 2 tazas de azúcar, puesto único. El sabor de su postre también se puede mejorar mediante la adición de canela o nuez moscada en ella.
comer pequeñas porciones de dulces
Si el control de su gusto por lo dulce es tan difícil para usted , usted puede reducir la cantidad. Comer la mitad de los postres que se ha servido para que con el tiempo y seguir reduciendo la cantidad
don y rsquo;. T Coma Postres Solo
Cuando se comen más que dulces el nivel de azúcar en la sangre se dispara de forma espectacular. Sin embargo, cuando se come postres junto con otros alimentos saludables los niveles de azúcar en la sangre no suben tan rápido. En lugar de optar por un rico postre después de la comida, tratar de establecer cómo de un caramelo.
Coma lentamente
Recuerde que usted ha sido diagnosticado con diabetes y que tiene el azúcar es equivalente a cometer un pecado por tú. Por lo tanto, si usted está desafiando todos los pronósticos y todavía satisfacer su gusto por lo dulce, asegúrese de que usted saborear cada bocado. Coma despacio y disfrutar de todos los sabores. Esto le restringir el comer en exceso al satisfacer sus antojos de azúcar.
Consigue un paquete de gomas sin azúcar
Cuando los antojos de azúcar pasan completamente más allá de su apropiación de control de una goma de mascar sin azúcar y la mastican hasta su deseo se apaga. Cuando se mastica una goma, a su antojo con el tiempo se terminará y será salvado de elevar los niveles de insulina.
Mantener el nivel de insulina en el control al tiempo que satisface su gusto por lo dulce ahora será mucho más fácil para usted.
imagen cortesía: Getty Images
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