La clave para el cuidado de la diabetes es mantener su nivel de glucosa en la sangre lo más cerca posible de lo normal. La mejor manera de hacer esto es:
hacer la elección de alimentos saludables
comer las cantidades adecuadas de alimentos
ser activo todos los días
mantenerse en un peso saludable
tomar sus medicamentos y comprobar su glucosa en la sangre como estaba previsto con su equipo de atención médica
su médico le indicará qué nivel de glucosa en la sangre es el adecuado para usted. Su objetivo es mantener el nivel de glucosa en la sangre lo más cercano a este nivel como sea posible. Su médico o educador en diabetes le enseñará cómo controlar su glucosa en sangre con un medidor de glucosa.
Es muy útil saber lo que afecta su nivel de glucosa en la sangre. Alimentos, la enfermedad y el estrés aumentan el nivel de glucosa en la sangre. Insulina o pastillas y ser físicamente activo bajar su glucosa en la sangre. Hable con su médico o educador en diabetes sobre cómo cambian estas cosas sus niveles de glucosa en la sangre y cómo se pueden hacer cambios en su plan para la diabetes.
Los hidratos de carbono o carbohidratos, para abreviar, son una buena fuente de energía de nuestro cuerpo. pero si usted come demasiados carbohidratos de una sola vez, el nivel de glucosa en la sangre puede ser muy alto. Muchos alimentos contienen carbohidratos. Grandes porciones de carbohidratos incluyen alimentos de grano entero, sin grasa o leche baja en grasa, y frutas y verduras frescas. Comer más de ellos en lugar de pan blanco, leche entera, bebidas de frutas azucaradas, refrescos normales, las papas fritas, dulces y postres.