Hay 29 millones de personas en los EE.UU. que viven con diabetes y la mayoría de esas personas tenía prediabetes, lo cual es un problema de salud que afecta a la friolera de 79 millones de estadounidenses. Para aquellos que no lo saben, la prediabetes es cuando los niveles de glucosa en la sangre de una persona son más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos como una persona con diabetes sería.
"El alto consumo de carbohidratos produce un alto nivel de glucosa en el torrente sanguíneo. El páncreas tiene que secretar más insulina de lo normal para absorber el exceso de glucosa en el torrente sanguíneo ", explica el Dr. Bola Oyeyipo, un médico de familia en San Antonio, Texas y co-fundador de Healthgist.com. "Con el tiempo, el cuerpo deja de responder al empuje insulina adicional. Esta etapa se conoce como resistencia a la insulina o prediabetes. "
La prediabetes también se conoce como diabetes limítrofe. Además, aquí hay otras tres cosas importantes que debe saber sobre la prediabetes:
1. Se puede parar en sus pistas.
Si se coge la prediabetes con suficiente antelación y tomar las precauciones necesarias, sus niveles de glucosa en la sangre pueden volver a la normalidad.
"La prediabetes es completamente reversible con la vida sencilla cambios en el estilo de recortar el consumo de carbohidratos refinados como el pan blanco y pan blanco. Comer toda la versión de grano en cambio, "el Dr. Oyeyipo confirma.
" Además, la práctica parte de control, limitando el consumo de hidratos de carbono sirven por comida a no más que el tamaño de puño. Llene su plato con verduras y carnes magras ", añade. "El ejercicio regular es una glucosa debe de otro modo el exceso en el torrente sanguíneo y no aplicada, sino que se almacena en el hígado o almacenada como grasa debajo de la piel."
2. Esto puede ser evitado por completo.
Al comer bien, hacer ejercicio regularmente y mantener un peso saludable, usted puede prevenir la prediabetes y otros problemas graves de salud, como hipertensión y enfermedades del corazón.
"Mantener una sana estilo de vida de una dieta baja en carbohidratos refinados y alta en fibra y ejercicio regular ", dice el doctor Oyeyipo.
DEBE
3. Puede ser de origen genético.
La historia familiar juega un papel importante en muchos riesgos para la salud y la prediabetes no es la excepción. Si alguien en su familia tiene prediabetes, tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.
Dr. Oyeyipo dice: "No es el lado de la naturaleza de la prediabetes - Genética - que no se puede influir y existe el lado sostenimiento, para la prediabetes - el estilo de vida - el que está en completo control de."
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