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Refresco de dieta; ¿Es bueno o malo si usted está en una dieta?

El debate sobre si el refresco de dieta es amigo de una persona a dieta o enemigo de una persona a dieta parece ser más calienta todos los días. Un lado está diciendo que es una gran bebida para las personas que intentan perder peso y que quieren algo más emocionante para beber que el agua. La otra parte está diciendo que no le ayudará a perder peso, pero en realidad se puede hacer que aumente de peso. Me gustaría poder dar una respuesta definitiva y decir, o bien, "Sí, refresco de dieta es bien para beber cuando se está tratando de bajar de peso." O "No, refrescos de dieta no le ayudará a perder peso." Pero no puedo encontrar suficiente evidencia clara para apoyar de todo corazón, ya sea comunicado. Lo que he recogido de mi investigación es la siguiente: Dejando de lado la cuestión de si o no refresco de dieta ayudará o impedir su pérdida de peso es el tema de los productos químicos contenidos en él y si desea o no ser la ingestión de ellos sobre una base diaria en cantidades significativas. También está la cuestión de la soda de dieta que contenga cafeína. Si está mainlining Coca-Cola Light, más probable es que usted ha formado una dependencia a la cafeína lo que provocará un período de dolores de cabeza, cuando (o si) que decida romper esa dependencia. Grandes cantidades de cafeína también pueden perturbar el sueño, puede hacer que nervioso, y pueden acelerar su ritmo cardíaco. Algunas personas se quejan de retención de líquidos al beber refresco de dieta y culpar el contenido de sodio en la misma. La mayoría de los refrescos de dieta /pop es muy baja en sodio. El culpable en la retención de líquidos podría ser el edulcorante artificial. Algunas investigaciones recientes están demostrando que las personas reaccionan de manera diferente a los edulcorantes artificiales, provocando la retención de líquidos en algunas personas. Si usted no quiere renunciar a la soda de dieta, pero se está haciendo a retener líquidos, trate de cambiar a un refresco con un edulcorante artificial diferente en él y ver si eso hace la diferencia. Por ejemplo, si usted está tomando actualmente uno endulzados con aspartame, trate de cambiar a uno endulzado con Splenda o sacarina (NutraSweet). Prueba también bebía refrescos de dieta para un menos una semana. Beber refresco de dieta que sí parece hacer que algunas personas piensan que pueden tener esa barra de caramelo (alguna vez una Coca-Cola light y un rey risitas tamaño de la barra?), Ya que son el ahorro de calorías con la dieta de soda /pop así que la comida alta en calorías está bien. Del mismo modo, algunas personas pedir un refresco de dieta /pop después de super-dimensionar su plato de comida rápida. Beberla adormece a algunas personas a pensar que el cambio fuera soda regular para la dieta significa que pueden comer más alimentos, pero lo que suele ocurrir en cambio, es el aumento de peso, que se atribuyó a continuación, en el refresco de dieta /pop. En lo personal, tengo antojos de alimentos salados que lo beba una gran cantidad de soda de dieta. Mi médico piensa que es el edulcorante artificial que está causando esas ansias. Así que en lugar de beber un paquete de 12 de coque de la dieta todos los días como antes (sí, estoy hablando en serio) que ahora tratan de tener sólo una lata de refresco regular al día. No siempre tengo éxito en hacer que a veces conducir a la tienda de una "emergencia de 12 paquetes de Coca-Cola Light, Diet Pepsi, Diet Mountain Dew o, pero la eliminación de la mayoría de las bebidas dietéticas de mi dieta del día a día se ha calmado mis antojos .. por lo que usted tiene que hacer el llamado a juicio por sí mismo sobre la conveniencia o no de incluir el refresco de dieta /pop en su plan de pérdida de peso o control de peso Algunas personas dicen que les ayuda a controlar el peso, mientras que otros dicen que es una herramienta de aumentar de peso. la única manera de saber con certeza qué es para usted es probarlo y ver.

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