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La creatina Información general: ¿Qué es la creatina y es realmente inseguro para entrenamiento de salto vertical -00-3265

¿Usted sabe lo que realmente es la creatina? Bueno, en este escrito me esfuerzo para explicarlo y, probablemente, se proporcionan algunas razones para considerar el uso de ella para sus entrenamientos de salto vertical. La creatina es un ácido natural de nitrógeno que proporciona energía al músculo, verificados para ayudar a impulsar los músculos por profesores de la Universidad de Harvard camino de vuelta en 1912. Antes de empezar a pensar de otra manera, sólo quiero que sepas que esta sustancia se encuentra naturalmente en las vértebras del esqueleto. ¿Por qué esto ser usado en conjunción con el entrenamiento de salto vertical? 1. Las investigaciones más recientes han demostrado que el consumo de carbohidratos de alto índice glucémico en conjunción con la creatina tiene la capacidad de almacenar aumenta muscular y el rendimiento. Esta es una buena manera de aumentar la fuerza utilizada para aumentar jump.2 vertical. Esta sustancia creatina aumenta la fuerza y ​​poder a través de sesiones cortas de ejercicio aeróbico de alta intensidad. Esto es particularmente importante cuando se está entrenando para la explosión para su salto vertical en breve. Lo mismo que le puede ayudar en gran medida, durante algunas de esas sesiones de gran alcance de locos en la gym.3. Esto puede ser interesante para usted saber así: Los estudios realizados con la creatina en ratones mostraron una mejora en la esperanza de vida y la salud general de los ratones. Otras pruebas demostraron que, en particular, los vegetarianos mejoraron mental y cognitivamente con su uso, que se encuentra en los productos alimenticios de carne. Un examen físico también se está llevando a cabo para probar la eficacia de la suplementación con creatina para aquellos con una serie de enfermedades musculares y neurológicos. Esta pieza, aunque sobre la creatina fue pensado para ayudar en el salto vertical. Mucha gente ha estado usando creatina largo de los años para ayudarles en áreas distintivas de los deportes o la vida universal. Pero aquí hay una lista de algunos pocos atletas victoriosos que han utilizado de forma explícita: - Linford Christie, 100 metros medallista de oro olímpico - Sally Gunnell, 400 metros vallas medallista de oro olímpico - Mark McGwire, el atletismo y jugador de béisbol de los cardenales de la Liga Mayor - Gary Sheffield, Mets de la Liga Mayor de béisbol lectores y de hecho creo que, a excepción de que alguien pueda resultar incorrecto aquí, es casi seguro que todos los atletas admirados utilizan esta suplementación para asistirlos en el sentido o en otro! Pero ¿Quién debe usar creatina y quien no? puede pedir constantemente a su médico para estar en el lado seguro de las cosas, pero con frecuencia se recomienda a los individuos con disfunciones renales (problemas renales) mantenerse al margen de la creatina. Además, "carga", o la utilización de más de veinte g por día, debe ser evitado. Beber una cantidad adecuada de agua con la ingesta de creatina es lo más imprescindible tener en cuenta cuando se utiliza el supplement.For un atleta saludable, la creatina es un medio seguro verificadas para aumentar la masa muscular y una buena forma para su salud para adquirir más de lo que el cuerpo ya produce de forma natural. La creatina es tradicional en la mayoría de los círculos atléticos como la forma más eficaz para lograr su aptitud atlética a través de la ganancia de músculo, además de aumentar el salto vertical. Si se utiliza junto con un gran ejercicio de salto vertical, tiene la posibilidad de duplicar su salto vertical en menos de no tiempo. Probarlo y ver las consecuencias.

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