Entra en tu cocina o una tienda de comestibles y recoger una bolsa de 5 libras de azúcar o la harina. Llevar a todas partes. ¿Cómo se siente? Es posible que desee dejar de leerlo, ¿verdad? ¿No sería bueno dejar de lado sólo cinco libras de peso a sí mismo? Si pones tu mente en ello, se puede lograr una pérdida libra cinco o más en un par de semanas (incluso más rápido en el comienzo de un plan de pérdida de peso). Hemos establecido metas tan elevadas: >> Quiero estar en la mejor forma de mi vida. >> Quiero mirar como si fuera un adolescente (excepto que soy mayor de 40). >> Quiero tener los abdominales tabla de lavar (no hago ejercicio). Sin embargo, cuando todo está dicho y hecho nuestras acciones muestran queremos permanecer igual. Decimos que queremos cambiar, sin embargo, no queremos nada que sea diferente mientras estamos en busca del cambio. No es de extrañar que la gente compra productos prometiendo cosas que no pueden entregar posiblemente como un éxito instantáneo, o un cambio sin esfuerzo. Vivimos en un mundo "tomar una pastilla y todo será mejor", sin embargo, la historia demuestra que es por el esfuerzo diligente que el verdadero cambio ocurre. Comienza ahora al hacer un plan realista para mañana, la próxima semana o incluso el primero de enero. No es una lista de resoluciones, sino un plan realista. Algo que puede y va a lograr. Las pequeñas mini-objetivos que le llevará hacia las metas más grandes, ya que cada día que pasa. Siga este esquema y se va a lograr los objetivos de lo que set.Step 1 - decide que quiere un cambio, y lo que el cambio será (usted quiere perder 10 libras en tres meses es un objetivo realista) .step 2 - Uso de EFT los sentimientos inmediatos y temores que surgen. Eso le ayudará a lidiar con la inevitable "No sé qué hacer" y "esto no es divertido" sentimientos. Paso 3 - Hágase las siguientes preguntas y contestar con sinceridad: ¿Puedo hacer esto? ¿Me dolía u otras personas? ¿Puedo hacer esto, realmente? ¿Quiero hacer esto? ¿Voy a ser capaz de hacer esto? ¿Soy lo suficientemente competente para hacer esto? ¿Hay algo que debo hacer antes de empezar o puedo comenzar ahora mismo? Se dará cuenta a medida que escribe sus preguntas abajo, y tal vez repites en voz baja a sí mismo, las respuestas vienen sucesivamente por su cuenta. Así, se oye decir: "Por supuesto que puedo hacer esto. Es sólo una cuestión de tomar mejores decisiones. No estoy hablando de morirse de hambre o privación más. No voy a preocuparse por las calorías, pero la calidad. esto va a ser divertido. no puedo esperar para empezar ". Qué diferencia puede hacer cinco libras. Trabajar en esas libras de uno a la vez, un día a la vez y también se cumplirán las metas más grandes, en el tiempo.