Usted ha estado trabajando como si estuviera en una misión. O, por lo que creo. Sin embargo, el exceso de peso no está "cayendo" a su gusto. Se vuelve frustrante, y no se sabe lo que está haciendo mal. La mayoría de la gente simplemente tirar la toalla y aceptar la derrota. Rendirse. Dejar. Llorar y quejarse de que no van a obtener resultados de exercise.But hay una solución. El esfuerzo que puso adelante está en relación directa con los resultados que obtiene. Un buen esfuerzo producirá buenos resultados, ya que cualquier gurú de la aptitud o la aptitud de expertos que se hará constar. Si usted no está cumpliendo sus objetivos, es hora de revisar estos saboteadores (dentro y fuera del gimnasio) que podría ser el culprits.1. Lo que está pasando dentro de usted? Conseguir una, lleno de energía, más delgado cuerpo en forma es algo más que el ejercicio y comer bien. Mira su historial ejercicio pasado - es panceta? ¿Usted va duro, parada, va duro, y deja? Es esporádica? Hacer ejercicio durante una semana o dos, parada, etc.? Así que muchas personas escriben ellos mismos como fracasos, incluso antes de empezar. Oh, pueden tratar, pero ahí es donde ocurren las estriaciones o esporádicos entrenamientos o los hábitos alimenticios. Tiene que ver con su propia imagen. Su imagen de sí mismo dicta cómo su cuerpo se mueve. Auto-derrota, una mala imagen corporal, las expectativas poco realistas, la falta de aceptación de uno mismo y tendencias perfeccionistas dejará de muertos en su tracks.If desea ser coherente, dedicado, enfocado, energizado, comprometido, más delgado, hasta mentalizado, etc, PRIMERA debe querer ser. Con el fin de tener algo, primero debe ser algo. Eso significa cambiar su imagen de sí mismo su actitud,. Los resultados serán come.2. SweatJust desperdiciado debido a saltar arriba y abajo y levantar algunas pesas aquí y allá, incluso a diario, no significa que usted va a obtener resultados positivos. La dieta y el ejercicio es como una ciencia. Experimentar, grabar sus resultados, analizar los resultados; ver lo que puede hacer mejor para un experimento más exitoso. Hacer el experimento de nuevo. El proceso sigue y sigue. Y todo el tiempo, que está aprendiendo lo que funciona mejor para usted. Usted puede comenzar con un programa genérico, pero de día en día su programa se hace bien afinado y más centrado de acuerdo a cómo su cuerpo works.3. Empezando a flojear - La Historia de un crimen "zona de confort" Si usted ha estado haciendo la misma rutina durante semanas, y que está muy cómodo con él, usted no está desafiando a que el cuerpo lo suficiente. Voy a ir tan lejos como para preguntar: "¿Por qué diablos estás haciendo ejercicio, incluso, entonces?" Si desea ponerse en forma, debe mover ese cuerpo. El tiro en algunos intervalos con su entrenamiento aeróbico. Cambie su rutina de entrenamiento de fuerza cada pocas semanas. Hacer una revisión a fondo - crear una rutina totalmente diferente, con ejercicios que no haya hecho en mucho tiempo. Moto durante un par de semanas, y luego caminar por un par. También puede utilizar la máquina de esquí o bicicleta elíptica durante unas pocas semanas de mezclar las cosas. A eliminar el aburrimiento, too.4. Esfuerzo continuo de medio SpeedSmall, pequeños resultados. Dale a tu entrenamiento, la nutrición, y su vida todo lo que tienes. Su cuerpo y su vida le va a devolver todo lo que tienen. No hay atajos, lo siento. Hay magia - y es USTED. Se trata de lo mal que lo quieres, lo que está dispuesto a hacer, cómo se va a vivir su vida, para conseguirlo, la superación de obstáculos. Mantener firmemente plantado en su mente que usted es mayor que cualquier cosa que le puede pasar a usted. Si el programa no está funcionando, tú tampoco. Eso no quiere decir que no estás trabajando con fuerza. Esto podría significar que usted no está comiendo correctamente, su auto-imagen es deficiente, que no está recibiendo el sueño, y un montón de otros factores muy importantes que afectan a los resultados positivos. Es necesario tomar un vistazo a la imagen completa. A continuación, seguir adelante después de que con abandon.5. Usted está en una prisa para ... ¿Qué? Se tomó el tiempo para su cuerpo para llegar donde está ahora. No va a venir esta noche, mañana o la semana que viene. Tú lo sabes. Pero sin embargo, seguimos pensando que sólo puede descomprimir su cuerpo no aptos y los pasos de inmediato un cuerpo increíble. Los resultados llegarán. Si ellos no vienen a la velocidad que desea, entonces es el momento de replantear la línea de tiempo. Es importante mantenerse enfocado en sus metas. Es sólo que los métodos y tiempo para llegar allí van a cambiar. Y van a cambiar a menudo. Esta es una ciencia; que tiene que trabajar. Y lo hace el trabajo.