El índice glucémico ofrece una notable, y científicamente autenticar, forma de evaluar el tipo de carbohidratos que consumimos. Se mide y clasifica a la forma en que estos carbohidratos ingresan al torrente sanguíneo. Y al hacerlo, ofrece una manera de acercarse a una comida por lo que puede ser tanto nutricional adecuado, y tener ansias de hambre a raya. Esta opción es una manera de evitar comer en exceso. Y su una forma increíble para que los padres tratan y restringen el anhelo de sus hijos a consumir alimentos poco saludables entre comidas.El índice glucémico clasifica los carbohidratos como la obtención, ya sea un índice glucémico alto, medio o bajo. El objetivo es consumir alimentos adicionales que contienen ya sea un índice glucémico bajo o medio, y menos con un alto índice. Los alimentos que son bajos en los alimentos de índice glucémico bajo considerados en el índice glucémico entrar en el torrente sanguíneo más lento, y por lo tanto no causan los niveles de glucosa en sangre se disparen como alimentos de alto índice glucémico. Por lo tanto, lo que es un carbohidrato? Todos los azúcares o alimentos que se descomponen en azúcar, son los hidratos de carbono. Esto incluye (que se encuentra en la leche y productos similares como el yogur) lactosa, fructosa, (en la fruta), glucosa (a menudo utilizado en las bebidas deportivas), el azúcar regular, maltosa, (que se encuentra en la malta que a menudo se utilizan para los cereales de sabor), todos tipos de almidones, desde la pasta hasta fideos y papas y legumbres, como lentejas y guisantes (aunque éstos también contienen algo de proteína) .Fruit se considera que incluye un IG bajo (no jugos de frutas sin embargo) .Interestingly embargo, estudio reciente ha demostrado lo que creen que es una conexión entre la fructosa y la obesidad. Sin embargo, el tipo de fructosa investigado estaba en jarabe de maíz, que es una variedad refinada y concentrada de fructosa. Asimismo, no contiene los antioxidantes, fibra y fitoquímicos beneficiosos que la fruta tiene. Este fue un estudio preliminar usando un modelo animal, esto puede no ser adecuado para los seres humanos. Los investigadores de la Universidad de Florida han demostrado que las personas pueden notar mismos sensación de lo que generalmente se debido a la fructosa que han comido. Y cuando estos investigadores interrumpieron la forma de fructosa se metaboliza, las ratas que estaban trabajando no aumentan de peso, a pesar de que todavía comían fructose.This no es el primer estudio que ha sugerido la fructosa puede estar asociada a una propensión a aumentar de peso , más que otras variedades de comida. Una investigación de la Universidad de Cincinnati estableció que por el consumo de fructosa, esta se le solicite el cuerpo para tener un mayor almacenamiento de grasa. Se dice que el cuerpo digiere fructosa en una forma diferente de otros tipos de azúcares, aunque una vez más, que no es sólo claro si esto es mitigado por posiblemente la concentración más pobre de la fructosa de la fruta en comparación con el jarabe de maíz utilizado en la investigación. La Universidad de investigación de Florida estableció que los niveles de ácido úrico en la sangre eran mucho más altos después de comer o de beber fructosa. El aumento en los bloques de ácido úrico a la insulina, que requiere insulina para controlar cómo utilizan nuestras células y almacenar la grasa. Si los niveles de ácido úrico se elevan mucho, entonces pueden surgir síntomas del síndrome metabólico. Estos síntomas incluyen presión arterial alta, niveles altos de colesterol, así como el peso gainIf niveles de ácido úrico son realmente aumentó, esto puede causar síntomas del síndrome metabólico. Estos síntomas pueden consistir en niveles altos de colesterol, presión arterial alta, así como la obtención de una gran cantidad de peso. La mayor preocupación para las personas es la fructosa se utiliza en un montón de refrescos, por lo que si usted consume una gran cantidad de refresco que se alza con bastante facilidad los niveles de ácido úrico en la sangre. También se ha descubierto que el síndrome metabólico contribuye a causar tipo 2 diabetes.Some de los signos de síndrome metabólico se incresed grasa alrededor del abdomen y de las caderas. No tienden a ser menores cantidades de los buenos VARIEDADES de colesterol en la sangre, y niveles altos de triglicéridos que forman la sangre "pegajosa". El síndrome metabólico está conectado con la forma en que el cuerpo responde a la insulina, por lo que hay niveles altos de glucosa en la sangre. Todas estas cosas pueden ser probados por los médicos.