En el mundo actual, la generación más joven se enfrenta al problema de la obesidad y si usted es uno entre ellos para tratar de lograr la pérdida de peso adolescente a continuación, el siguiente artículo le ayudará con ella. Sin embargo hay que recordar que la pérdida de peso rápida en los adolescentes no puede tener éxito sin el apoyo la iniciativa propia y los padres
Las puntas de éxito para la pérdida de peso: adolescente.
El consumo de gran cantidad de frutas y verduras frescas. Comer gran cantidad de granos enteros. La reducción de comer productos lácteos con mucha grasa. El consumo de alimentos de bajo contenido de grasa y carnes magras también. Beber menos jugos y refrescos. Los ejercicios regulares y la evaluación de la scale.You semanal primero deben comprender los factores que influyen en la pérdida de peso. Ellos son la pubertad, los genes, la alimentación y el ejercicio, y de ellos algunos son controlables. La pubertad juega un papel importante en su peso y forma del cuerpo. Como este cambio es normal en todo el mundo en su adolescencia no tiene que sentirse más de peso y medida que pasan los días por su cuerpo va a entrar en una shape.Genes deseables respuesta a la mayoría de sus preguntas de forma del cuerpo, ya que se heredan. Si sus padres son obesos, entonces su probabilidad de ser obeso es más alta y la pérdida de peso se puede lograr a algunos factores incontrolables extent.The en la pérdida de peso de la adolescencia son la pubertad y sus genes, pero hay algunas buenas noticias. Los otros dos factores (es decir) lo que los alimentos que consume y la frecuencia con que se ejercita en la mano. Si usted consume gran cantidad de patatas fritas, patatas fritas y los dulces, éstos se suman a las calorías. Si evita que toman verduras y frutas, que tiene menos contenido de nutrientes en su comida. Usted tiene que prestar atención a lo que come. El comer emocional siempre empeora things.if ejercicio regular no se practica, esto conduce a la inactividad, lo que afecta a su cintura, y también su salud. Lo más común, lo que conduce al aumento de peso, está viendo la televisión o trabajar en un ordenador y que los adolescentes siguen esto, a medida que se also.As más viejo es un perdedor de peso adolescente aspirante, su requisito para la pérdida de peso será en áreas específicas como las caderas , el pecho, el abdomen, la cintura, los muslos, nalgas y espalda superior. No es posible que la reducción del punto y la única opción disponible para usted es averiguar de dónde viene la grasa y reducir a través de la dieta con el ejercicio. Trate de participar en juegos al aire libre o deportes. Si no está interesado en este se puede ir por la danza que también ayuda en la pérdida de peso, así como entretenido. Mantenga el tiempo para hacer ejercicio y hacer que la rutina en su vida día a día. Encontrar maneras y excusas para moverse y siempre tener en cuenta que no sólo se queman calorías que también obtienen una buena salud. No dude en pedir ayuda a sus padres y amigos y siempre obtener sugerencias de los profesionales o formadores de atención de la salud según sus necesidades. Una recomendación general para la pérdida de peso adolescente es mínimo una hora de actividad física, como montar en bicicleta, nadar, caminar, correr, andar en, patinaje en línea, baile, deportes al aire libre y tiro hoops.For su éxito se debe asumir la responsabilidad de lo que come y con qué frecuencia se puede ejercer. Un apoyo mutuo de ambos usted y sus padres es una necesidad para el éxito de su pérdida de peso en adolescentes.