Today voy a iluminar sus mentes con otro tema único que va a mejorar su autoestima positiva. Se trata de conseguir más en forma y más firme y saludable, que trae en más sentimientos naturales de alta auto-esteem.For los últimos meses he estado ocupado la investigación y la elaboración de toneladas de información y mucho hechos hay necesidad de cambiar el cuerpo femenino. Espero que disfruten de it.As para mi artículo de hoy voy a molestar un poco la mente con lo que he hecho en el gimnasio. Estoy trabajando duro en la simplificación de la información que está ahí fuera. A través de los años de salida de frecuentar gimnasios, correr, ciclismo y deportes de raqueta, que he tenido el placer de conocer y aprender de muchos entrenadores y monitores de fitness. He hecho todo lo posible para compartir con ustedes algunas ideas al pico su interés. Recuerde señoras, este es uno de los mejores consejos de autoestima que puedo traer a usted. He simplificado la "cosa dieta" para todos ustedes. Si desea "dieta" y realmente a perder peso y ser mucho mejor que, por favor siga leyendo. Oímos hablar de "DIETA" donde quiera que vamos. Todos los días hay un "nuevo" dieta por ahí que se elogia por ser mejor que cualquier otro intentado alguna vez. "HMMMMMM" es todo lo que tengo que decir sobre esa palabra "dieta". La gente que se ve muy por encima del peso y necesita ayuda médica debe consultar a un nutricionista. Un especialista en nutrición de hoy está muy bien educados sobre mejores hábitos alimenticios. Que por desgracia utilizarán términos como onzas y gramos, lo que la mayoría de la gente sintonizar a cabo muy rápidamente. Una vez que el especialista en nutrición ha ayudado a alcanzar un determinado objetivo, a continuación, se dejó de mantener sus hábitos alimenticios por su cuenta. Si usted no es un auto motivado persona muy, es probable que usted no será capaz de continuar solo. Aquí es donde la gente como yo, entran en juego. Somos realistas y hablamos en palabras reales. Tratamos de hacer perder peso en un hábito fácil de poner en su horario. No hay alimentos de lujo o escalas o tablas. Sólo simplicidad. Como he mencionado anteriormente en mis artículos, he estado involucrado en la salud y la forma física durante más de 20 años de mi vida y he leído todo y lo he oído todo. He hablado con muchos, muchos expertos en el área de fitness y entrenadores en muchas instalaciones de fitness. Mis pensamientos después de todos los años de experiencia es simple: Tomar la palabra "dieta" y tirar a la basura y pulse borrar para siempre. Entonces usted va a pensar acerca de sus hábitos de comer en solo eso, "hábitos". Ahora se va a cambiar sus hábitos alimenticios, es así de fácil. Sé lo que está pensando, "¿Por dónde empezar?" Así, se inicia simplemente cortando todo lo que se come la mitad y me refiero a todo. Una vez que se acostumbre a este hábito, se le han encogió el estómago un poco y se sentirá menos hambre que cuando comenzó este cambio en sus hábitos alimenticios. Tome una buena mirada a lo que come mucho. Usted es lo suficientemente inteligente para saber que una comida equilibrada es la mejor comida. No más de esto y menos de eso. FAT es FAT. El azúcar es azúcar. Sabemos que, en pequeñas dosis, son necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente y saludable. También es el momento del día en el que comer es importante para sus mejores hábitos. Si usted está en un horario de trabajo durante el día, esto es más fácil para usted. Las personas que están en el turno de noche tienden a tener más dificultades en ver el reloj y elegir el mejor momento para comer. Piense en cuando usted está comenzando su día, su medio día, su momento de relajación de su día. Su hora de inicio es cuando puede permitirse el lujo de comer una comida grande, a continuación, cortar por la mitad. medio día es una comida menor medida, a continuación, cortar por la mitad. Incluso diría que mantener la luz. Entonces tenemos la última parte de su día en que todo lo que quiere hacer es vegetar. Aceptar eso es genial y luego comer verduras y ensaladas. La regla de oro aquí es simple también: no comer por lo menos durante 4 horas antes de acostarse. PALOMITAS (bajo en grasa, por supuesto), o pez rojo (YUMMIE) es un sitio de paso obligado cuando se necesita para picar algo. Cuidado con los jugos. Se trata de una bebida de la mañana, en el mejor, son muy altos en azúcar. WATERThere no es una persona en el mundo que realmente puede beber suficiente agua. En realidad se debe beber 1/2 de su peso corporal de agua al día. "MHM, jeesh" es lo mismo que les digo. Aún no puedo conseguir que gran parte del agua hacia abajo, pero lo mejor de mí. El vino blanco es el mejor cóctel, de nuevo con moderación por supuesto. Cuidado de la cerveza ligera, que está bien si bebes 1. Eso es todo sin embargo. Los vinos tintos son algo bueno para su cuerpo, pero son más altos en azúcar, así que de nuevo, 1 vaso es todo lo que tiene. jugo de zanahoria puro gobierna totalmente el mundo. No sólo es muy refrescante, pero es muy, muy saludable. Las señoras que funciona bien con su cuerpo para endulzar sus olores también. Las bebidas de soja son mis favoritos, pero cuidado con ellos. 1 vaso al día de las señoras. El alcohol en sí es baja en calorías, si bebes disparos. Añadir nada a ella, además de agua y se encuentra en una zona de peligro. Todos sabemos 1 nunca es suficiente, así que es mejor acostumbrarse a tiros si le gusta el alcohol. Mucho depende de lo ocupado que una persona mantiene en un día. "MOVE IT perderlo" es muy bueno para la reflexión. Si hay escaleras, a continuación, subir a ellos. Se sabe que es lo mejor que puede hacer para ayudar a su cuerpo a quemar los alimentos no deseado. La pereza es tu enemigo, ahora que ha comenzado mejores hábitos alimenticios. Aparcar el coche al final de la playa de estacionamiento y caminar> A pie> A pie. Si te gusta ir de compras, lo hace. Le ayudará el lanzamiento de una gran cantidad de alimentos no deseados también. Cuando estoy conduciendo en mi coche, siempre estoy pensando en algún tipo de movimiento que puedo estar haciendo mientras conduzco, como apretar los músculos de los glúteos o para hacer tensores de estómago o apretar las piernas. El sexo es también una manera buena y divertida de quemar quemadura bebé. (Guiños) Todo lo que se mueve en su cuerpo toma la energía, que se pone de su almacenado, alimentos no deseado. Incluso sonriente lleva una increíble cantidad de movimiento de los músculos que tiene energía para hacer. Limpieza, es otra muy buena cosa que hacer, pasar la aspiradora quemaduras mucha energía también. Tengo la sensación de un suspiro ya, así que escucho aquí: Si usted quiere ser más saludable y más en forma, y no me refiero a parecerse a una muñeca Barbie, me refiero en forma y más firme, es posible. Pero al igual que cualquier otra cosa que estoy tratando de ayudarle con en este sitio web, usted tiene que quererlo. Y me refiero a quererlo todo el tiempo. Esta es una forma directa de una mejor autoestima para usted! Sé que si usted ha venido a este sitio web, que pasa mucho tiempo tratando de aprender cómo no pensar en las preocupaciones y los problemas negativos. Taaaan tomar esas cosas fuera de su mente y empezar a centrarse en cada pequeño movimiento que puede hacer para quemar la energía no deseada. No hay más que ponerse en forma y saludable que la creación de mejores hábitos alimenticios. También vas a aprender mejores hábitos de movimiento y el pensamiento también. A través de esta sección de fitness y la salud, yo estaré de avituallamiento con un documento de preguntas. Le ayudará a obtener respuestas a las preguntas que tenga con respecto a estar en forma y saludable. Será escrito, para que pueda, y utilizará la información para convertirse en un mejor servicio. He conocido a muchas mujeres que consiguen rápidamente apagados de ponerse en forma porque hay demasiada información por ahí en conflicto entre sí. Por no mencionar confuso y lleno de formas ocultas para convencer a la gente a comprar esto y comprar ese modo que puedan convertirse en el siempre tan deseada, "muñeca Barbie", sólo para caer y terminar de nuevo donde empezaron. Lo que estoy haciendo en mi sitio es compartir mis resultados a través de mis experiencias y búsquedas de gran duración para una forma factible de hacerme una mejor person.We, en forma y saludable debe ser el cambio que queremos aptitud see.Mahatma GandhiPhysical no es sólo una de las claves más importantes para un cuerpo sano, es la base de la actividad intelectual dinámica y creativa de John Fitzgerald Kennedy