buen índice glucémico FoodsThe gylcemic fue descubierto en 1981 y es la base de muchas dietas poco conocidos, como la dieta de South Beach, así como los demás. El índice glucémico determina el tiempo que toman ciertos carbohidratos para descomponer y digerir en el sistema. Los que tienen una calificación alta, se toman el tiempo más largo para descomponer y hacer el mayor daño al sistema de una persona con diabetes. Los buenos alimentos glucémicos; es decir, los que tienen las tasas más bajas, son más deseables no sólo para los diabéticos, pero para aquellos que están viendo su ingesta de carbohidratos a través de dietas como la dieta de South Beach, que también deben ser conscientes de lo que los buenos alimentos glucémicos are.Good glucémico alimentos tienden a absorber lentamente en el sistema, permitiendo que el cuerpo para descomponer los azúcares refinados y almidones de manera que el cuerpo puede digerir adecuadamente. Las personas con diabetes tipo I y tipo II tienen dificultades para digerir los hidratos de carbono, en particular aquellos que son altos en el índice glucémico, y esta falta de digestión adecuada hace que sea difícil para el diabético para expulsar la glucosa de la sangre ,. Aunque la mayoría de los diabéticos son aconsejable evitar la mayoría, si no todos los hidratos de carbono, ya que estos son lo que son los más difíciles de digerir y descomponer, ciertos carbohidratos son mejores que otros para los diabéticos que consumen. Los buenos alimentos glucémico tienden a tener una baja puntuación en el índice glucémico que fue desarrollado en 1981 en la Universidad de Toronto. Los buenos alimentos glucémicos siguen siendo los hidratos de carbono, pero que sea más fácil para el diabético de digerir y son mucho más saludable y preferible que esos alimentos glucémicos con altas puntuaciones en el índice glicémico. Las sustituciones están disponibles para los alimentos que la tasa alta en el índice glucémico y están ampliamente disponibles en los supermercados y otros stores.Some alimentaria de los alimentos que tasa baja en el índice glucémico incluyen la mayoría de las frutas y verduras, Aunque las frutas y las verduras contienen azúcar, los azúcares contenidos en estos alimentos buenos glyceic digerir en el sistema a una velocidad más baja y también proporcionan valiosos nutrientes para el diabético, o casi todo el mundo. El único vegetal que un diabético debe evitar es una patata, ya que tiene un alto índice glucémico. Otras frutas y verduras, sin embargo, son preferibles los que el arroz blanco, pan blanco, copos de maíz y cualquier cosa hecha con azúcar blanca refinada o alimentos buenos glucémico flour.Other incluyen panes integrales y pastas. Si usted o un ser querido tiene diabetes tipo I o tipo II, usted debe cambiar a los panes integrales y pastas hechas con harina de trigo. Esto puede ser tremendamente útil para cualquier persona que quiera controlar su glucemia, así como cualquier persona que quiera seguir este tipo de dietas bajas en carbohidratos. arroz basmati también se considera uno de los buenos foods.Often glucémico, no es una cuestión de la eliminación de los hidratos de carbono cuando uno está usando dieta para controlar su diabetes, pero la comprensión, que los hidratos de carbono de alto índice en el índice glicémico. La diabetes es una enfermedad que puede ser controlada por la dieta adecuada, la supervisión de uno de azúcar en sangre y siguiendo las indicaciones del médico en cuanto a la medicación. Más información acerca de la nutrición y conseguir que su estilo de vida libre analysis.Mystically la suya, Magi Instituto de Medicina Natural History